Vytvářejte tento trénink pásma odolnosti 5-pohybu v plném těle v 5 minutách

5. Burpees s prkno-jacks: Přijďte stát s odporovým pásem pod kolenními čepicemi. Vyskočte, spusťte ruce na zem a skočte zpět do prkna. Naskočte nohy od sebe, aby se vaše nohy dostaly do tvaru V, pak se vrátíte do polohy prken. Opakujte celkem 20krát.

Udělejte si chvilku, abyste se nadechli, pak zkuste tento trénink AB na bázi jógy a/nebo rychlá, zpocená rutina Hilary Swankové.