Udržujte své tělo hádání s tímto 15minutovým tréninkem Pilates Slider

Jakmile máte své posuvníky-nebo útulný pár ponožek-můžete následovat spolu s de Winter a pracovat skrz cvičení, která sahají od plíc, které zasáhly každý úhel kořisti po zpomalení horolezců, které způsobí, že se celé vaše tělo otřásá. Počkejte, až zkusíte boční variantu prkna, která bude zkoumat vaše vyvážené dovednosti. „Je to náročné cvičení, které pracuje přes nohy, jádro, ramena-kousek všeho,“ říká.

I když cvičení je dlouhé jen 15 minut, nebudete potřebovat více, abyste pomohli posílit a tónovat vaše tělo. Chcete -li vyzkoušet trénink sami, stiskněte přehrát na videu výše.