Největší fanoušci Kayla ITSINE se odtrhnou od použití hvězdy Instagramu před fotografiemi

Zde je to, co potřebujete vědět o trendu reverzní transformace-a proč je to velký problém, ať už jste #bbg dívka.

Mentální daň fyzických člověka

„Jaké transformační fotografie neukazují, že jste myšlenky, které jsou v hlavách lidí a jak se cítí zevnitř,“ říká Erin Thomas, fitness bloggerka se sídlem ve Washingtonu DC, která říká, že byla posedlá dokumentováním jejího pokroku skrz Selfies na svém Instagramu po ztrátě 25 liber.

"Kdykoli bych zveřejnila [jeden], získala bych tolik lajků a komentářů o tom, jak skvěle jsem vypadal," říká. „Pohořilo to můj oheň. Nejenže jsem dělal BBG, ale také jsem běžel jako blázen a omezoval jsem svou stravu. Bylo to téměř jako bych se snažil pracovat tak tvrdě jen pro transformační fotografii-nechtěl jsem vypadat větší než ten obrázek, který jsem pořídil předtím.“

Thomas přijala extrémní opatření, aby si udržel svůj status role fitspo role, ale je stěží sama. Nové studie naznačují, že ženy, které zveřejňují fitspirační fotografie online, jsou náchylnější k rozvoji poruch příjmu potravy a nutkavé návyky cvičení. „Trénink příliš tvrdý nebo omezující příliš mnoho kalorií může [také vést k] chronické nemoci nebo infekcím, zlomeninám stresu, anémii, amenoreu a osteoporóze,“ varuje Jason Machowsky, Rd, CSSD, RCEP, CSC, CSC, CSCS, sportovní dietolog a fyziolog cvičení na nemocnice pro zvláštní operaci v New Yorku.

Pro Thomase, tlak na prokázání pokroku způsobil, že si vyvinula vážný nedostatek železa. „Narazila jsem své tělo do těžké anémie do té míry, že kdybych to držel nahoře, potřeboval bych krevní transfuze,“ napsala pro její téměř 44k následovníky v upřímném fotografickém titulku. „A chci vědět, co je nejsmutnější část? Asi 1 300 lidí se ten obrázek líbil vlevo ... vypadal jsem jako kostra. Vzpomínám si, že jsem si vzpomněl na ten obrázek, když jsem si myslel: „Páni, vypadám na tomto obrázku tak silně,“ ale ve skutečném životě jsem se mohl každé ráno sotva loupat z postele. Snaha udržet tělo vlevo není možné bez podvýživy. Sociální média mají vtipný způsob malování, jak by měla vypadat ideální žena."

Nejedná se pouze o sociální média, ale společnost obecně, která klade příliš velký důraz na váhu jako indikátor celkové kondice, říká Machowsky. „Musíme se dívat na mnoho dalších kvantitativních a kvalitativních faktorů zdraví, jako je fyzická kapacita, síla, vytrvalost, laboratorní hodnoty, antropometrie, a také mentální výhled, abychom zaujali holističtější pohled na to, co to znamená zdravější.“

Měření zisků namísto ztrát

Nedávno Aussie Fitspo Model Cass Hines sdílel fotografii sebe sama se svými následovníky 72k-plus poté, co získala 18 liber svalu, s titulkem obrázku: „Vidím tyto obrázky vedle sebe, nyní mohu upřímně říci, že být„ hubená “není to, co není to, co není to, co není to, co není to, co není to, co není to, co není to, co není„ hubené “ Už chci. Fouká mou mysl, abych si myslel, co mohu dělat z hlediska tréninku a síly, kterou jsem získal vs. tenkrát.“

Její alternativní transformační selfie obdržela více než dvakrát tolik lajků než ostatní obrázky na jejím krmivu přibližně ve stejnou dobu, a Hines říká, že zveřejnila obrázek, protože chtěla být průhledná se svými následovníky.

"Když jsem byl nejtenčí, konzumoval jsem jen velmi málo kalorií a bojoval proti únavě.". Nebyla to zábava nebo udržitelná, “říká mi. "Chtěl jsem sdílet svůj posun v mentalitě s ohledem na" Skinny "versus" silným.'“

Alternativní výstřely transformace nemusí být v současné době zaplavují kanály sociálních médií jako jejich protějšky na hubnutí, ale tyto ODE na sebepřijetí jsou tam venku za přibližně 40 000 dalších příkladů, podívejte se na hashtag #GianingWighcool.

Pokrok není dokonalost

Dalším vzorem FITSPO na palubě s tělem pozitivním hnutím je Megan Young, který sdílel fotografii s reverzní transformací se svými 65k sledovateli Instagramu tento minulý minulý rok a titulku, „Toto je moje první fotografie roku 2016 vedle mého posledního. Ano, přikládal jsem nějakou další váhu, ale výměnou jsem se ocitl!“

Young říká, že začala 2016 na své vůbec nejvyšší kondiční úrovni, která dokončila půl tuctu kol BBG. Z dlouhodobého hlediska však zjistila, že do této míry je v dlouhodobém horizontu neudržitelná a musela se vrátit zpět do svého cvičebního režimu, aby našla lepší rovnováhu (mimo) rovnováhu života. Tímto způsobem říká, že přišla na to, jak se poprvé milovat ve svém dospělém životě.

„Jak stárneme, něco se změní. Začínáme nelíbit to, co vidíme v zrcadle, když jsme vystaveni „dokonalému“ zobrazení médií, jak by lidé/mladé dívky měli vypadat. Přestaneme snít o sobě a začneme rozvíjet úzkost, že nikdy nebudeme dost."Přestaneme rozpoznat naše úspěchy a začneme honit naše selhání," napsala v titulku pro výše uvedený obrázek.

Co tedy vidí, když se dnes podívá na oba obrázky? "Když dáte obě fotografie vedle sebe, mysleli byste si, že to byl rok selhání nebo ne tolik úspěchů, jako je rok, který mi nejvíce fyzicky fit," říká. „Ale způsob, jakým jsem šel do roku 2017, nebyl plný tlaku a úzkosti, aby získal lepší tělo. Bylo to: „Vaše tělo udělá to, co bude dělat, zatímco se budete milovat a pohybovat se a jíst správně a vzít si čas na život svého života.'“

Klepnu na to.

Dva další tělové pozitivní průkopníky: jogín za tímto virovým obdobími video jóga a esej Chinae Alexander-whose o tom, proč vlastní hodnota není něco, co můžete měřit na stupnici, je nutné si přečíst.