Jessica Biel sdílí, jak jí 20 minut denní jógy pomáhá zvládnout stres

Snaží se cvičit nejméně tři až pětkrát týdně, ne -li více. "Rutina toho a meditativní kvalita je pro mě mnohem větší," říká Biel, který se stal fanouškem trendu rychlé fitness. "Pro mě to nemusí být hodina a půl nebo dvě hodiny nebo dlouhý zážitek-pokud můžu dělat jen 20 minut denně ..."

Může to vypadat stručně, ale jen 20 minut jógy může pomoci vašemu mozku lépe. Navíc výzkum ukazuje, že až 15 minut z toho může pravidelně vyvolat relaxační reakci v těle. Druh vás nutí rozvinout svou podložku, že?

Glean více dobré rady od Jessica Biel: Tady je to, co jí, aby zůstala zdravá a její recept na rychlou večeři.