J.LO's Trainer sdílí 3 jádro-černé tahy, které můžete udělat s medicínským míčem

3. Ball zabouchl

Udržujte silný postoj, přiveďte medicínu míč přes hlavu a pomocí veškeré základní síly ji zabouchněte na podlahu. Jak se to odrazí, popadněte to a opakujte.

Vezměte si cvičení ABS kdekoli s touto dvouminutovou sekvencí. Nebo zjistěte, jak Shay Mitchell promění svůj běžecký pás v pilatesový reformátor pro hardcore potu sesh.