Konečně je to sezóna jahod, takže zde je 6 zdravých důvodů, proč byste se měli zásobovat, když jsou zralé
4. Jsou plné draslíku. Jahody mají také draslík, což Davis říká, že hraje několik různých důležitých rolí. „Draslík je důležitý pro zdraví kostí, kardiovaskulární funkce a je nezbytný pro regulaci hladiny vody v těle,“ říká. Omlouvám se banány, nejste jediné ovoce, které to dokáže!
5. Pomáhají udržovat kosti silné. Existuje další důvod, proč je jíst jahody pro vaše kosti: mají vápník a hořčík, které společně pracují na udržení silné kosti. „Hořčík pomáhá s absorpcí vápníku,“ říká Davis, takže je důležité mít oba ve vaší stravě.
6. Mohli by být dobří pro váš mozek. Podle vědecké literatury „předběžné studie na zvířatech naznačily, že strava bohatá na jahody může mít také potenciál poskytnout výhody pro stárnoucí mozek.„To znamená, že pokud chcete udělat vše, co můžete, abyste udrželi svou mysl ostře, jak stárnete, mohly by jahody hrát roli.
3 recepty na vyzkoušení této jahodové sezóny
1. Veganské celozrnné jahodové koláčky
Fit Mitten Kitchen Blogger Ashley Walterhouse pracuje čerstvé jahody přímo do jejích koláčků jako ranní kávová společník. Vyrobeno z pouhých šesti ingrediencí, je dost snadné na to, aby se celý fam vyšplhal, když ještě napůl spíte.
2. Vegan Balsamic Strawberry maličkost
Tento recept na dezert-in-jar zahrnuje balsamický octa jako divokou kartu, díky čemuž je profil chuti robustní a neočekávaný. Ale důvěra: Balsamic a jahody jsou časově prověřené kombo v salátech a přidání dortu a kokosového krému jej posune na úroveň hodného dezertu.
3. Jahodové a kokosové krémové koláče
Tyto dezerty jsou jednoduše dokonalost. Krčení kůry a krémovost náplně jahodového kokosu jsou perfektním průchodem. Navíc, jak nádherně vypadají?
Zde je 20 dalších zdravých ovocných dezertů, které si můžete vyzkoušet. A můžete hádat, které ovoce funguje jako přirozené probiotické?
