Je váš zpravodajský kanál emocionálním spouštěčem stravování?

Donald Trump je nepochybně politický blesk, ale je to možné, že 45. prezident je také spouštěč stravování?

Hledání pohodlí v jídle je běžný způsob, jak se vypořádat s hlavními změnami, ale výživové profesionály říkají, že od loňského listopadu viděli nárůst míry pacientů, kteří hlásí, že jedí své pocity.

"Začalo to den po volbách," říká holistický zdravotní poradce se sídlem v New Yorku a Super velikost mě hvězda, Alexandra Jamieson. "Dostal jsem dva telefonní hovory od žen, se kterými jsem v minulosti pracoval, a měli tolik strachu a úzkosti.". Okamžitá reakce pro [mnoho] žen je uklidnit se tím, co tělo ví, že funguje, což je jídlo.“

Od loňského listopadu výživové profesionály říkají, že viděli nárůst míry pacientů, kteří uvádějí, že jedí své pocity.

To byla špička ledovce. V Los Angeles si A-lister odborník na výživu Kelly Leveque všiml stejné věci. Mnoho z jejích klientů nadále sáhne po chlastu a ne tak zdravých sacharidech, aby uklidnila jejich úzkost kolem současného politického Sitchu.

Co byste tedy měli dělat, pokud vás každý kus „oh-no-no-didthey ne“ nosí na celou krabici Mac a sýra?

Podle odborníků je důležité pochopit, proč jste spuštěni na prvním místě od tam, můžete podniknout kroky, abyste zabránili emocionálně vyvolané chutě, než začnou. (Nebo alespoň upgradujte svůj zvyk těsta na cookie na něco trochu zdravějšího.)

Zde je to, co musíte pochopit o emocionálním stravování a jak se vypořádat, pokud se současný stav (politických) záležitostí cítí spuštěn.

Politika a váš talíř: komplikovaný vztah

Emocionální stravování, které se právě teď zažívá, se liší od toho, že vyvolalo každodenní stres podobný bezmyšlenkovitě na preclících během rušného úseku v práci. Je to proto, že volby v roce 2016 byly opravdu osobní pro mnoho žen.

"Lidé mají stres práce a života, ale mnohokrát emocionální stravování dochází ke vztahu," vysvětluje Leveque. Pokud jste byli hluboce investováni do jiného kandidáta a nešlo to na cestu, říká, možná jste zažili ztrátu, jako by to byl rozchod nebo konec přátelství.

"Lidé mají stres práce a života, ale mnohokrát emocionální stravování dochází ke vztahu."."

A stejně jako jakýkoli jiný druh rozdělení, dopad může ozvěnit měsíce. "Lidé zažívají otřesy-oni se znovu rozčilují na základě politického rozhodnutí," říká Leveque. "Je to jako vytrhnout chrasta.".“

U ostatních žen však nutkání uklidnit s jídlem přesahuje zklamání. Jamieson říká, že její klienti, kteří zažili sexuální trauma, jsou ti, kteří nejvíce bojují. "Ženy říkají, že se s tímto mužem v Bílém domě cítí nebezpečné, protože existuje spousta spekulací o tom, že je sexuálním predátorem," říká.

Přejídání může sloužit jako ochranný mechanismus v takových případech. "Jako ženy jsme se na něj podívali a je to nebezpečné," vysvětluje Jamieson. "Je to myšlenka [nevědomé]:" Pokud přibrané na váze, nebudu atraktivní ... a nebudu v nebezpečí.'“

Konverzace kolem zdravotnických služeb žen, jako je navrhovaná odsunutí plánovaného rodičovství-jen přispívá k tomuto pocitu neklidu. "Existují všechny tyto aspekty [debaty o zdravotní péči], které jsou speciálně zaměřeny na to, aby se žen dostalo do zdravotní péče," říká Jamieson. "To také způsobuje, že se cítíme nechráněni muži, kteří jsou u moci.".“

Jak rozbít emocionální stravovací cyklus

Když vdechujete brie a bagety kvůli emocionálnímu problému, nejde o jídlo-je to o pociťových hormonech, které cukr, sýr a sacharidy uvolní ve vašem těle. To je důvod, proč Leveque a Jamieson doporučují najít alternativní prostředky k získání biochemické podpory nálady.

"Hledejte způsoby, jak uvolnit dopamin, ať už to vytáhne obrázky z dovolené, smát se starému příteli nebo se dostat do dobrého tréninku, které vydává ty šťastné endorfiny," navrhuje Leveque Leveque. Jamieson je fanouškem ženských kruhů-pouze je to katartické mluvit o vašich pocitech, říká, ale ukázalo se, že skupinové lepenky zvyšují oxytocin, uklidňující hormon.

"Hledejte způsoby, jak uvolnit dopamin, ať už to vytáhne obrázky z dovolené, smích se starým přítelem nebo na dobré cvičení, které vydává ty šťastné endorfiny."

Jamieson také navrhuje vytočit péči o sebe, když se cítíte spuštěni. To by mohlo znamenat rezervaci masáže, dělat něco zábavného a fyzického (jako je třída sebeobrany), zapojení do malého sólového sexu nebo dokonce jen hledat další objetí. "Když se spojíme s tím, kolik potěšení můžeme zažít, začneme se cítit dobře z toho, že jsme znovu v našich tělech," zdůrazňuje.

A pokud se stále cítíte na hraně, možná zjistíte, že to pomůže jednat proti tomu, co vás zdůrazňuje. "Udělejte věci, které dělají změnu, kterou chcete vidět," říká Leveque. "Pokud máte pocit, že chcete změnit, dobrovolně nebo jít na rally.". Nemysli na to a pohřbejte to ve svém těle.„Kdo ví, že možná zjistíte, že příští čtyři roky jsou dosud nejvíce osobně zmocňující.

Dalajláma souhlasí s tím, že služba je skvělý způsob, jak zvládnout politický stres. Navíc zde jsou tři konkrétní způsoby, jak to změnit.