Je Seltzer stejně hydratační jako Plain H20?
Lidé mají tendenci se vyhýbat sodíku, když mohou, ale jsou chvíle, kdy možná budete muset zvýšit jejich příjem sodíku. Pokud jste ztratili hodně tekutiny, protože jste například nemocní, nebo pokud jste se po dlouhém horizontu hodně potili.
I když je důležité mít na paměti okolnosti, jako je výše uvedené, obecným pravidlem je podle American Heart Association udržovat příjem sodíku pod 2 300 miligramů denně. Abychom to uvedli v perspektivě, má plechovka klubové sody v průměru 99 miligramů.
Pokud vás obyčejná voda zcela nudí, zkuste přidat nějaký citronový, okurka nebo máta jako snadný způsob, jak přidat trochu chuti. A pokud nemůžete jít den bez praskání plechovky ze Seltzeru, jen vězte, že to určitě poskytuje hydrataci, kterou potřebujete.
Zde je 11 způsobů, jak učinit obyčejnou vodu vzrušující. Navíc, můžete hádat, která značka Seltzer a registrovaného dietologa považovala za absolutně nejzdravější?
