Je zdravé držet se veganské stravy, když jste těhotná?

Příkazy generálního lékaře týkající se vápníku pro těhotné ženy je zdvojnásobit příjem. Ale Aristotelous říká, že to neznamená, že musíte změnit svůj životní styl a začít sbrubovat kravské mléko, pokud to není vaše věc. Ve skutečnosti říká, že vařená kale, brokolice, řeřicha, bok choy, okra, mandle, fazole, hrášek s černými očima a ořechová squash jsou všechny lepší zdroje, protože kasein v kravském mléce může skutečně zakázat absorpci železa.

Poznámka o proteinu

Vegané se často spoléhají na tofu, něco, co Aristotellousovi varuje těhotné ženy proti, protože sója je velká plodina GMO. „Je to zamířené s Roundupem a ze zpráv v poslední době víme, že glyfosát má nepříznivé výsledky, ať už jste těhotná nebo ne,“ říká. Místo toho říká, že jde o organické tofu (aby zajistil, že není GMO), nebo ještě lépe, tempeh, který je plný vitamínů a probiotik. Přesto je nejlepší jíst sóju obecně s mírou, protože by to mohlo ovlivnit vaše hormony. „Je to stále šedá oblast a věda je smíšená, ale je to něco, na co si můžete myslet,“ říká.

Tohle nejméně podle jednoho prenatálního výživového lékaře-pokud se Markle během těhotenství rozhodne jíst vegan. Nyní, když je to z cesty, můžeme přejít k důležitějším debatám podobným sázením na jména dítěte.

Když už mluvíme o Markle, slyšeli jste o jejím prvním královském projektu? Navíc, 10 věcí, nikdo vám nikdy neřekne o těhotenství.