Je nebezpečné probudit Sleepwalker? (a další tipy, jak pomoci lidem ve vašem životě)

Dr. Harris říká, že většina postižených lidí je jako John v tom, že si nepamatují, co se stane během incidentu pro chodce. Ale to dodává na rozdíl od mu, většina Sleepwalkers vyrůstala jejich chování po dětství. Ve skutečnosti ve výše uvedeném Neurologie Studie, lví podíl na hlášených incidentech pro chodce v dětství účastníků nebo jejich dospívajících letech.

Ale zpět k otázce, proč lidé spaní, může mnoho faktorů vyvolat epizodu u dospělých, kteří jsou vnímaví. „Bolest, hluk, alkohol a potřebu používat koupelnu jsou všechny běžné příčiny, které mohou rušit spánek,“ říká Dr. Dimitriu. „Být opravdu unavený a zbavený spánku může také zvýšit pravděpodobnost, že bude chodit na spaní.„Dr. Harris dodává, že je tu dědičný prvek pro spaní (stejně jako John poznamenává podobné zkušenosti svého otce) a že zdravotní problémy, jako je spánková apnoe a epilepsie, mohou také vést k incidentu. „Stres, úzkost a deprese byly spojeny s vyššími mírami procházejícího a spánkového pronásledování,“ říká. Přesto, paradoxně, tak i léky, které jsou běžně předepsané k léčbě těchto podmínek, včetně antidepresiv a spánkových pomůcek.

Co dělat, když váš partner spaní

Sleepwalking Stories může zajistit dobrou konverzaci na večeři na večeři, ale ve skutečnosti navigace epizody s spolubydlícím nebo s.Ó. může být vážně vyvolávající úzkost. „Vždycky existuje část mě, která si myslí, že by se mohlo stát něco děsivého,“ říká Caitlin.

Nemusíte se obávat, že se stane něco špatného, ​​pokud je omylem probudíte, navzdory této společné směrnici „nikdy neprobuďte Sleepwalker“. -Dr. Dimitriu

Pokud se v této situaci ocitnete, odborníci souhlasí s tím, že byste se měli pokusit nasměrovat svého Sleepwalkera zpět do postele co nejrychleji. „Je důležité jen tiše, klidně říkat:„ Je to teď před spaním, “a přesunout osobu do postele,“ říká Dr. Harris. A ne, říká Dr. Dimitriu, nemusíte se bát, že se něco špatného stane, pokud je omylem probudíte, navzdory této společné směrnici „nikdy neprobudíte Sleepwalker“.

Můžete také školit svého spalovacího spolubydlícího o věcech, které mohou udělat, aby se snížily své šance na narazivé do epizody. „Udržování pravidelné postele a probuzení a umožnění dostatečného času na získání 7 až 8 hodin spánku za noc je pro minimalizaci takových poruch,“ říká Dr. Dimitriu. Říká, že osoba by měla také podniknout kroky k tomu, aby byla co nejpohodlnější během spánku, minimalizovala jakýkoli druh bolesti, hluku nebo překážky, i když je to z ucpaného nosu-zatímco dr. Harris doporučuje rozřezat kofein, nikotin a alkohol do tří hodin od doby spaní.

A konečně, Dr. Harris zdůrazňuje důležitost udržování domu v bezpečí pro Sleepwalker. „Položte brány na vrchol schodů, zámky na dveře, nastavte alarmy a udržujte podlahy přehledné.„A pokud navzdory těmto krokům podnikne, Sleepwalking je i nadále problémem, oba profesionálové doporučují navštívit specialistu na spánek. S trochou odborného vedení je pravděpodobné oba v nocích přijde zdravěji spát.

*Názvy byla změněna, aby chránila soukromí zdrojů.

Nyní, když jste jasnější na odpověď na to, proč lidé Sleepwalk, můžete toužit po hlubší Zzze. Pokud ano, sníst tato jídla vyvolávající snooze před spaním a zkuste tuto japonskou masáž na čekání na čekání.