„Samotná šťáva není nutričně považována za vyvážené jídlo,“ říká Lockwood-Beckerman. Je to proto, že zeleným šťávám obvykle chybí mnoho bílkovin, zdravého tuku a vlákna. (Ach, vlákno!) Navrhuje doplnit jídlo se zelenou šťávou nebo odšťavňování mezi jídly, spíše než použití zelené šťávy jako náhrady jídla. Měli byste být také trochu skeptičtí ohledně lidí, kteří voskují poetiku o celerové šťávě. „Je zapotřebí více výzkumu, konkrétně u lidí, než skočíme na celer,“ říká Beckerman. Říká, že některé sloučeniny v celeru (jako jsou taniny a saponiny) mají potenciál pomoci s řadou zdravotních stavů ... ale můžete také jíst celer. Co byste měli hledat v zelené šťávě? Pokud kupujete zelenou šťávu, dávejte pozor na přidaný cukr. „Pokud to chutná příliš dobře na to, aby to byla pravda, pravděpodobně je to,“ říká Beckerman. (Což znamená, že tam je pravděpodobně tuna cukru!) Pokud vidíte štítek s ovocnou šťávou nebo ovocem, soustředíte se na seznam ingrediencí, Beckerman říká. Je snazší ovládat cukr, pokud se vydáte na trasu pro kutily. „Pokud si vytvoříte vlastní šťávu, chcete poměr 2: 1, pokud jde o perfektní poměr vegetariánských k ovoci,“ říká Beckerman. „Řekni, dva šálky špenátu do jednoho šálku bobulí." Připraven na to, abyste si dostali šťávu? Podívejte se na epizodu až do konce, abyste zjistili, zda se to dostane, zelená světlo od tohoto nejlepšího dietologa. Tento kus byl původně publikován 1. února 2019. Bylo aktualizováno 5. dubna 2019. Zatímco jsme postiželi mýty o trendech jídla, vytvoříme rekord o tom, zda jsou pro vás dobré potraviny, jako jsou brambory a rýže.
„Samotná šťáva není nutričně považována za vyvážené jídlo,“ říká Lockwood-Beckerman. Je to proto, že zeleným šťávám obvykle chybí mnoho bílkovin, zdravého tuku a vlákna. (Ach, vlákno!) Navrhuje doplnit jídlo se zelenou šťávou nebo odšťavňování mezi jídly, spíše než použití zelené šťávy jako náhrady jídla.
Měli byste být také trochu skeptičtí ohledně lidí, kteří voskují poetiku o celerové šťávě. „Je zapotřebí více výzkumu, konkrétně u lidí, než skočíme na celer,“ říká Beckerman. Říká, že některé sloučeniny v celeru (jako jsou taniny a saponiny) mají potenciál pomoci s řadou zdravotních stavů ... ale můžete také jíst celer.
Pokud kupujete zelenou šťávu, dávejte pozor na přidaný cukr. „Pokud to chutná příliš dobře na to, aby to byla pravda, pravděpodobně je to,“ říká Beckerman. (Což znamená, že tam je pravděpodobně tuna cukru!) Pokud vidíte štítek s ovocnou šťávou nebo ovocem, soustředíte se na seznam ingrediencí, Beckerman říká.
Je snazší ovládat cukr, pokud se vydáte na trasu pro kutily. „Pokud si vytvoříte vlastní šťávu, chcete poměr 2: 1, pokud jde o perfektní poměr vegetariánských k ovoci,“ říká Beckerman. „Řekni, dva šálky špenátu do jednoho šálku bobulí."
Připraven na to, abyste si dostali šťávu? Podívejte se na epizodu až do konce, abyste zjistili, zda se to dostane, zelená světlo od tohoto nejlepšího dietologa.
Tento kus byl původně publikován 1. února 2019. Bylo aktualizováno 5. dubna 2019.
Zatímco jsme postiželi mýty o trendech jídla, vytvoříme rekord o tom, zda jsou pro vás dobré potraviny, jako jsou brambory a rýže.