Pracuji mnohem více hodin na dálku než v kanceláři, jak mohu chránit svůj volný čas?

4 strategie, jak udržet svůj volný čas legitimně svobodný (spíše než věnované práci navíc)

1. Věnujte pozornost tomu, jak trávíte svůj čas

I když to může znít snadno na povrchu, často trvá něco jako nástup vyhoření, aby zdůraznil, že může existovat prostor pro zlepšení. Chcete -li vás dostat na správnou cestu, můžete provést časový audit, abyste zjistili, jak trávíte svůj čas. Toto cvičení zdůrazní, zda konzumuje více hodin vašeho dne. Vzhledem k tomu, že se váš rozvrh v průběhu času mění, doporučuji toto cvičení měsíčně.

2. Blokujte čas na práci

Setkání jsou důležitá pro usnadnění týmové práce, ale mohou se rychle dostat do cesty k dokončení vaší individuální práce a mohou nakonec prodloužit váš pracovní den. S ohledem na to vytvořte denní, opakující se setkání ve vašem kalendáři, který vám pomůže soustředit se na vaše úkoly. I když je to jen hodinu, aktivní blokování tohoto času ve vašem kalendáři je efektivní způsob, jak zkontrolovat položky ze seznamu úkolů a zabránit schůzkám na poslední chvíli z ohrožení vašeho pracovního postupu.

3. Zavázat se dělat něco mimo práci

Jak často se máte na co se těšit-cokoliv jiný? To je perfektní důvod, proč si tento koníček vyzvednout, vzít tuto třídu nebo dokonce pravidelně mluvit se svými nejlepšími přáteli. Vytvořte rutinu, která vám pomůže odpojit a dělat něco, na co jste každý den nadšeni.

4. Komunikovat a vytvářet sdílená očekávání

Rozhodněte se o svém pracovním plánu a nezapomeňte jej sdělit s členy vašeho týmu. Jaké hodiny budete každý den online? Jaká jsou očekávání odezvy? Komunikace vašich hranic může pomoci vyhnout se nesprávné komunikaci a eliminovat zbytečný tlak (a pokud vaše hranice nejsou respektovány, může to být červená vlajka, že vaše práce není optimální pro vaše duševní zdraví). Přiměřená pracovní doba by měla být sdíleným cílem mezi vámi a vaším zaměstnavatelem a vaše akce by mohly pomoci nastavit tón pro otevřenější týmovou kulturu.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.