Jsem RD a tady je to, co je na mém seznamu s prázdninovým potravinami plněné hackem '
Ať už hostujete ostatní nebo jednoduše na skladě základů, abyste přežili mezi stranami bez Eliza Savage, Rd ve výživě Middlebergu, je klíčem k tomu, aby zůstal vyváženým, Eliza Savage, Eliza Savage.
„Plánování dopředu vyžaduje určitou přípravu, ale může to udělat nebo rozbít vaše zdravé sváteční návyky,“ říká Savage. „Ať už jde o naplánování doručení potravin, dávkové vaření snídaně nebo se probouzí brzy na cvičení, přičemž si uděláme čas na přípravu (a svou rodinu) na hektický den (nebo týden nebo měsíc!) je klíč pro to, aby zůstal zdravý během prázdnin."
Abychom pomohli s částí potravin, požádali jsme Savage, aby se podělil o to, co přidává do svého seznamu v nejvhodnější době roku. Na vrcholu tipů pro výživu na úrovni výživy sdílela další prázdninový hack: doručení ve stejný den můžete získat téměř všechno s Shiptem z Target, takže můžete překročit nakupování s potravinami z vašeho příliš dlouhého seznamu úkolů bez rovnoměrného opouštějící dům. Vyhrávat prázdniny, jedna objednávka s potravinami najednou.
Přejděte dolů na svůj kompletní seznam s prázdniny pro maximální zdravou sezónu.
1. La Croix Sparkling Grapefruit Water
„Musím říct, že jsem narkoman La Croix-jaký lahodný, osvěžující způsob hydratuje,“ říká Savage. „La Croix je nutností v mé kuchyni, zejména pro mé hosty, kteří se rozhodnou pít. Je to také skvělý mixér bez kalorií pro ty, kteří to popadají."
2. Kontejnery pro skladování potravin Oxo
„Nepoužívejte na zbytky,“ říká Savage. „Uložte je na oběd nebo večeři další den. Rychle sbalím zbytky do skladovacích kontejnerů, jako jsou tyto ty,."
3. Cuties Clementiny
„Tyto rozkošné, chutné a vysoce výživné Clementiny mají dvojí povinnost jako svačinu a stůl,“ říká Savage. „Líbí se mi čerstvé ovoce a zeleninu, aby hosté mohli občerstvit, takže obvykle naplním pěknou skleněnou vázu nebo misku s slavnostním oranžovým ovocem."
4. Bob's Red Mill Gluten Free Old Lódní oves
„Pokud hostuji hosty na snídani, nechci být kuchařem krátkého řádu,“ říká Savage. „Jsem obrovským fanouškem ovesných snídaní na bázi ovesných ovesů, jako je přes noc oves nebo mixérová chleba, a tři incientní palačinky vyrobené z ovesů, vejců a banánů jsou oblíbenou rodinou. Mít super vybíravého hosta? Trik může obvykle udělat oteplovací mísa oves s trochou polevy."
5. Nesolené syrové smíšené ořechy
„Když potřebuji rychlé vyzvednutí, popadnu hrst proteinu a ořechů naplněných zdravým tukem,“ říká Savage. „Toto uspokojivé občerstvení poskytuje trvalou energii a brání mi v přejídání později. Obvykle umístím několik misek nesolených, syrových ořechů kolem večírku, aby lidé nosh."
6. Veggie Tray + Sabra Pečené červené pepřové hummus
„Ano, jsem dietolog, ale opravdu miluji vegetariány!„Savage říká. „Ujistěte se, že budu mít vždy podnos předběžných vegetariánů pro rychlý a snadný předkrm, když se objeví neočekávaní hosté. Abych podpořil výživu, vyměnil jsem obvaz na ranč pro hummus nabitý proteiny."
7. Simple Mills Brownie Almond Mouré směs
„Prázdninová sezóna je o rovnováze,“ říká Savage. „Proč nepečit něco zdravějšího pro vaše hosty? Není třeba péct nic od nuly, když máte tento mix mandlové mouky. Mohu zaručit, že vaši přátelé a rodina pohltí tyto lahodně fudgy (ale lepší pro vás) brownies."
8. Aura Cacia chill pilulka uklidňující čistý éterický olej
„Hostování během prázdnin je neuvěřitelně zábavné, ale může být stresující,“ říká Savage. „Jsem velkým fanouškem éterických olejů, abych pomohl zvládnout moji stresovou reakci. Difuzí tohoto levandule a heřmánkového oleje pomáhá vytvořit pocit klidu v mém domě. Také nosím tuto malou láhev v kabelně. Když cítím potřebu resetovat, trochu jsem si otřel zápěstí a."
9. Zahrada žen pro probiotika pro probiotika Denní péče
„Stres a shon prázdnin může vést k trávicím trápení a oslabenému imunitnímu systému,“ říká Savage. „Určitě vezmu své každodenní probiotika, abych zajistil, že jsem pro své hosty ve špičce. Zdraví střev je vždy v sezóně."
10. Dr. Teal's Pure Epsom Salt Soothe & Sleep Lavender namáčení řešení
„Když všichni hosté odejdou (a čistí se), není nic lepšího než dlouhé namočení do solné lázně Epsom,“ říká Savage. „Soli Epsom mohou pomoci debloat vaše břicho a uklidnit bolavé svaly. Sladká levandulová vůně tohoto produktu mi pomáhá relaxovat a připravit mě na klidnou noc spánku, což je klíčové pro resetování hormonů, které ovlivňují hlad a sytosti narážky."
Sponzorováno Targetem
