Jsem estetik a to je 10 návyků péče o pleť

3. Noste opalovací krém každý den, i když není slunce

Devadesát procent stárnutí kůže je způsobeno sluncem. Je tu velká mylná představa, že jen proto, že je to zakalený den, je bezpečné chodit bez opalovacího krému. To je sto procent nepravdivých. Stále dostáváte významnou dávku UV paprsků, které vykukují mraky. Noste alespoň SPF 40 denně, ať už jste uvnitř nebo venku, nebo zda je zima nebo léto, musíte ho nosit po celý rok. Slibuji, že mi později poděkujete.

4. Nevybírejte si pokožku

Vím, že sběr kůže může být zdrojem hlubšího problému, jako je stres, úzkost a excoriace, ale pokud jí můžete pomoci, zkuste se zdržet výběru pupínků. Vystavujete se infekci, která se může potenciálně rozšířit a způsobit další vady. „Nevybírejte žádné pupínky, které přicházejí na povrch kůže,“ říká dermatologka s certifikací na desce Michelle Henry, MD. „Sběr akné může způsobit dlouhodobé zjizvení a hyperpigmentaci."

5. Zlomit pot

Kromě toho je jedním z největších reliéfů stresu, bylo prokázáno, že cvičení snižuje výskyt jemných linií a vrásek. „Když se potíte, uvolňujete toxiny z těla a zároveň zvyšujete krevní oběh a poskytujete tělu více kyslíku,“ říká estetik Candace Crowder z Los Angeles, majitel Velké kůže Candace. „Když k tomu dojde, do kůže se dodává více živin“. Tip Pro: Okamžitě po fyzické aktivitě očistěte pokožku. Pokud v tu chvíli nemůžete očistit tradičním čisticím prostředkem, opláchněte pokožku studenou vodou, abyste snížili zánět a zajistili, že všechny špíny a bakterie nespustí a absorbují přímo zpět do kůže.

6. Umyjte si polštáře každý týden

Vaše listy drží hodně potu, nečistot, odumřelých kožních buněk a zbytkového oleje z produktů péče o vlasy a péči o tělo. Něco tak malého, jak to může způsobit černé hlavy a vady, takže vždy si umyjte polštáře každý týden nebo přinejmenším je vyměňte s dalším čerstvým párem. FYI: Bavlna jsou staré zprávy, takže nezapomeňte investovat do hedvábných polštářů. Hladký povrch poskytne pokožce menší tření a zároveň se otáčí a otáčí. Méně tření, méně vrásek.

7. Vaše střevo ovlivňuje vaši záři

Péče o pleť je víc než jen to, co jsme nasadili na kůži, je to také to, co jsme vložili do našich těl. Jíst potraviny bohaté na antioxidanty a vitamíny jsou nezbytné pro zdraví naší kůže. Naložte se na tmavé listové zelené, ořechy a ovoce, jako jsou jahody, borůvky, pomeranče, ostružiny a zdržení se všeho zpracovaného. „Vyvarujte se prázdných uhlohydrátů, které mohou způsobit, že váš inzulín vynoří a spustí kaskádu chemických a hormonálních reakcí způsobující akné, jakož i nadměrný příjem mléka, který je přirozeně zánětlivý,“ říká Dr. Jindřich.

8. Získejte spoustu Zzzs

Odkud si myslíte, že pochází přísloví „Beauty Sleep“. Spánek je důležitou součástí zdraví kůže a nedostatek spánku produkuje více stresových hormonů, kortizolu. Nedostatek spánku také přispívá k dehydratované kůži, nafouknutým očím a tmavým kruhům.

9. Nedotýkejte se svého obličeje

Často položení rukou na obličej má potenciál způsobit vážné poškození kůže. Alergeny a bakterie mohou být přeneseny z prstů na tvář. Neustále se dotýkáme našich telefonů, kliky, zábradlí metra a další.

10. Získejte roční skenování kůže

Musíme si pamatovat, abychom léčili naši kůži, protože bychom měli jakýkoli jiný orgán. Doporučuji každému získat kontrolu pokožky od dermatologa certifikovaného desky každoročně. Rakovina kůže ovlivňuje všechny různé barvy a pozadí. Prozkoumejte svou pokožku měsíčně a poznamenejte si všechny nové krtky a pihy, které se objevují. Pokud někdo z nich vypadá trochu funky a neobvykle, domluvte si schůzku se svým dermatologem na důkladné vyšetření.

Co jiného může pomoci? Některé derčice říkají studené sprchy a samozřejmě se na druhém místě používají opalovací krém. Nezapomeňte to dát každý den.