Jsem urolog a tady je to, jak pití citronové vody ovlivňuje váš močový měchýř
Kdo by měl ne Pijte citronovou vodu?
Jak již bylo řečeno, citronová voda je určitě taky Žádný lék na infekce močového měchýře a nemá zázračné síly, které budou mít velký rozdíl v řešení podmínek v reálném obchodě, jako jsou ledvinové kameny nebo UTIS. „Citronová voda nerozpustí stávající kameny a také nepomůže kameny projít o nic jednoduššího, než kdybyste pili obyčejnou vodu bez citronu. Citronová voda také nezabrání ani léčí inkontinenci UTIS nebo moči a jakékoli výhody odvozené za tyto podmínky jsou způsobeny zvýšeným příjmem vody spojenému s pitím citronové vody a vody obecně, “říká DR. Wilson. „Pokud máte například UTI, pití citronové vody bude ne způsobit, že se infekce vyčistí sama o sobě. Pravděpodobně budete potřebovat kolo antibiotik, jak je předepsáno lékařem."
Co se stane, když každý den piju citronovou vodu?
Podle Dr. Wilson však může pracovat v tandemu s jinými návyky životního stylu a dietními opatřeními na podporu vašeho močového měchýře a jeho zdraví. „Pití citronové vody může být zdravý zvyk, který podporuje optimální zdraví močového měchýře tím, že tělu poskytuje tolik potřebnou hydrataci-a to je dost důvodu k pití v den,“ říká. A co víc, Dr. Wilson sdílí, že pití citronové vody smět Pomozte odvrátit vývoj nebo opakování ledvinových kamenů v průběhu času kvůli jeho schopnosti ovlivnit tvorbu oxalátu vápenatého1, Jak je uvedeno v nedávné studii v časopise Evropa PMC. "Citronová voda může zvýšit citrát moči a pH moči, čímž potenciálně sníží riziko tvorby nejběžnějšího typu ledvinového kamene, oxalátu vápenatého," Dr. Wilson říká.
Dr. Houman souhlasí a dodává to, že mohou existovat mírné výhody zvyšující imunitu a trávení také pro pití citronové vody. „Někteří pacienti, kteří jsou náchylní k ledvinovým kamenům, se ve skutečnosti doporučuje pít čerstvě vyvrcenou citronovou šťávu denně, protože to může pomoci snížit šance na tvorbu ledvinového kamene, ale je zapotřebí dalšího výzkumu. Kyselost citronů může také pomoci doplnit kyselost v žaludku, která má tendenci snižovat s věkem, takže pití citronové vody může pomoci s trávením, “říká. Je důležité mít na paměti, že tyto výhody jsou pravděpodobně menší-konzumujete pouze malou část citronu tím, že ji stisknete do sklenice vody, nakonec. (Mějte na paměti, že je to podobné účinkům pití citronové vody a sody, kterou jsme dříve pokryli.)
Existují nevýhody k pití citronové vody?
Navzdory výhodám mohou někteří lidé zažít nežádoucí účinky, což může vést k velkým nevýhodám pití citronové vody denně. Vedlejší účinky citronové vody mohou zahrnovat, ale nejsou na ně omezeny, pociťovat GI nebo Nepohodlí močového měchýře z kyseliny. Nemluvě o tom, že kyselina ve vodě citronu může také potenciálně ovlivnit smalt zubů. Takže pokud je tomu tak, je nejlepší prokopat citrony a zaměřit se na pití obyčejné vody v adekvátních množstvích každý den, aby nejlépe sloužil zdraví a funkci močového měchýře.
„Citronová voda může u některých pacientů dráždit močový měchýř a způsobit pocit, kde máte pocit, že potřebujete močit častěji než obvykle,“ říká Dr. Houman. „Pacienti, kteří jsou náchylní k dráždivým příznakům močového měchýře, se doporučuje, aby se vyhýbali citrrickým potravinám, jako jsou citrony, pomeranče, grapefruity a rajčata. Zředění vaší citronové vody silněji může snížit dráždivé příznaky, které zažíváte, ale obecně řečeno, pravděpodobně to nestojí za to.“
Dobré zprávy? Obyčejná voda nabízí prakticky tolik výhod močového měchýře, dodává DR. Wilson, takže vám nebude příliš chybět, pokud citronová voda nesouhlasí s vaším urologickým nebo trávicím systémem. "Jednoduše pití nejméně dva a půl litru vody denně patří mezi nejdůležitější způsoby, jak zabránit opakování ledvinových kamenů, takže bych pacientům doporučil citlivé na citronovou vodu, aby to spotřebu, pokud jim způsobí nepohodlí," říká Dr. Wilson.
Navíc, pokud bojujete s noctia-nebo potřebu často močit uprostřed noční citronové vody před spaním nemusí být nejlepší nápad. "Není ideální čas na pití citronové vody, ale protože citron je přírodní diuretikum, doporučil bych pacientům, kteří se v noci potýkají s častým močením, aby ji přestali pít, stejně jako všechny ostatní tekutiny, nejméně dvě hodiny před spaním," říká Dr. Wilson.
Kromě toho, Dr. Wilson říká, že na močový měchýř není žádný negativní vliv, který by se staral o citronovou vodu. "Neexistuje žádná nevýhoda pití citronové vody z urologického hlediska," říká. Takže pokud se vám to líbí pro jeho chuť a zjistíte, že je užitečné pro to, abyste vás udrželi hydratovanou, pijte tolik, kolik chcete.
Jak vyrobit citronovou vodu
Nemusí to být fantazie. Můžete pít citronovou vodu vroucí vodu a naplnit ji citronovou šťávou a nadšením nebo můžete zmáčknout citronovou šťávu do sklenice studené vody nebo džbánu a uložit ji do lednice pro snadnou a dostupnost. Můžete také posypat protizánětlivé koření, jako je Kayenne nebo kurkuma, nebo snižovat další kusy ovoce nebo bylin za ještě více příchuť a zdravotní výhody.
Sečteno a podtrženo
Přestože pití citronové vody nemusí být pro všechny správné, pro některé lidi to umět být součástí zdravé ranní rutiny. (Nebo dokonce i rutina před spaním, jak někteří lidé říkají, že pije citronovou vodu před postelí, může mít relaxační účinky na spánek.) Nakonec, pokud je to dobře tolerováno, volba je vaše. "Mnoho lidí, kteří si zvykli pít citronovou vodu první ráno, to považuje za zdravý způsob, jak zahájit šťastný a produktivní den," říká Dr. Houman. Kdo máme navrhnout, že s tím něco není v pořádku? Stručně řečeno, pokud zjistíte, že pití citronové vody ráno zlepšuje vaši pohodu a uvolní vás do dne, pak existuje nulový důvod zastavit každodenní praxi.
A co víc, lékaři, jako je Dr. Wilson říká, že ve většině případů může pití citronové vody v tandemu s příslušnými léky potenciálně prospěch zdraví močového měchýře. I když vedení s vědou je nakonec vaše nejlepší sázka na dosažení osvědčených výsledků. "Slyšel jsem o různých způsobech, jak lidé začleňují do své stravy citronovou vodu a často ji pijí," souhlasí Dr. Wilson.
"Jako urolog nezvládám náladu nebo energetickou hladinu svých pacientů, ale když potřebuji alkalizovat moč pacienta, diskutuji o citronové vodě v této funkci. I taky za tímto účelem často předepisují léky. Takže i když jsem velkým věřícím a následovníkem naturopatických a dietních léků, jako lékař nedělám obecná doporučení pro léčby nebo terapie, která v lékařské literatuře nebyla skutečně prokázána, “říká Dr. Wilson.
Jak provést aktivní limonádu na aktivní uhlí:
Citace + dobře + dobré články odkazují na vědecké, spolehlivé, nedávné, robustní studie pro zálohování informací, které sdílíme. Můžete nám věřit na svou wellness cestu.
- Ruggenenti, P, et al. „Doplnění čerstvé citronové šťávy pro prevenci opakujících se kamenů v nefrolitiáze oxalátu vápenatého: pragmatická, prospektivní, randomizovaná, otevřená, oslepená koncový bod (sonda).“ Evropa PMC, 2021, https: // doi.org/10.1016/j.ECLINM.2021.101227.
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
