Jsem relatační terapeut a tady jsou 4 způsoby * I * Odřešte argumenty se svým partnerem

„Už nechodíme,“ říká Dr. Nelson. „Jsem notoricky známý tím, že jsem odcházel, když to už nemůžu vzít, což ho šílí. Teď se v tom snažím zůstat a promluvit si. Je pro nás snazší to vyřešit, když se můžeme dostat na druhou stranu."

2. Nechte se ochladit, ale sdělit to

I když je nejlepší řešit argument přímo a v reálném čase, někdy, když se věci zahřívají, je pro všechny zúčastněné užitečné období chlazení. Být schopen shromáždit naše myšlenky nás může zachránit před tím, než řekneme něco škodlivého, ve skutečnosti nemyslíme. A někdy Dr. Nelson zdůrazňuje, důvod, proč se na naše partnery stane divočinou, protože nemáme prostor, který potřebujeme.

„Pokud existuje příliš mnoho„ horkých “pocitů, je někdy lepší si vzít krátký čas, chodit kolem bloku, nadechnout vzduch, počítat na 10 a ochladit se,“ říká Dr. Nelson. „Když mám nějaký prostor z emocí a můžu se dostat z jeho tváře, což mě v tuto chvíli rozzlobí, je to lépe a cítím se více rozumné.„Trik je sdělit svou touhu porazit a že plánujete projít situací, společně, jakmile se ochladíte.

3. Vyhýbejte se opětovnému zavedení předchozích argumentů

Víš, co je velmi Neužijte se ve snaze o zhasnutí plamenů nového argumentu? Vyvolávat ten oheň s zapálením z předchozí neshody. Mějte svou diskusi soustředěnou na tuto záležitost po ruce, takže vaše budoucí rozlišení se nespírají do plného požáru.

„Není nic horšího, než přinést všechno, co se mezi námi stalo, když se hádáme o tom, kdo dělá večeři. Je důležité udržovat argument na téma, o kterém bojujeme."-Therapist Tammy Nelson, PhD

„Je důležité udržovat argument na téma, o kterém bojujeme,“ říká Dr. Nelson. „Není nic horšího, než přinést vše, co se mezi námi stalo, když se jednoduše hádáme o tom, kdo bude večeřit. Mám hlad, není. Čekal jsem, že bude vařit, protože jsem pracoval celý den a on seděl před CNN posedlý stavem světa. Nyní se hádáme o každém jídle, které jsme kdy měli-nebo neměli nikdo a nikdo nejedl."

Je zřejmé, že scénář, jako je ten Dr. Nelson stanoví, není produktivní a když si zachováte zaměření, dokážete argument rychleji vyřešit.

4. Vložte perspektivu, na čem ve skutečnosti záleží

Mnoho těžkých, zneklidňujících zpráv je cirkuluje, což nás zasáhne ve všech úhlech, ohrožuje naše nálady a dispozice a obecné reakce. Zatímco tentokrát krize mohl Buďte výzvou pro probuzení o dlouhodobém zdravotním potenciálu vašeho vztahu, spousta solidních odborů se jen rozruší stresem bezprecedentních časů. Z tohoto důvodu, dr. Nelson doporučuje, abyste udělali krok zpět a hledali perspektivu, než reagujete na cokoli týkající se vašeho vztahu ve vyrážce. Například poznamenává, že většina jejích argumentů se svým manželem je přes drobné problémy a pomáhá jí to zapamatovat si to.

„Jednoho dne bychom mohli mít něco velkého, o čem bojovat,“ říká Dr. Nelson. „Ale právě teď, dnes si připomínám, že je tady, a máme luxus, abychom se navzájem hádali. Mohlo by přijít čas, kdy tu není, nebo nejsem tady, když je jeden z nás nemocný nebo horší. Snažím se vzpomenout si, že si tyto časy váží. I když je to opravdu bolest v zadku."