Jsem registrovaný dietolog a nikdy bych nikdy nedoporučoval Keto Diet

Abychom byli spravedliví, oddaní Keto tvrdí, že stravovací plán nevyžaduje úplně vystřihnutí ovoce a zeleniny. Někteří se také rozhodnou pro flexibilnější ketotariánskou stravu, která se více zaměřuje na nestarchickou zeleninu, ovoce s nízkým obsahem fruktózy a rostlinné tuky, jako je avokádo.

To vše říkalo: Pokud v současné době děláte Keto a funguje to pro vás, Zietlin to nechce diskreditovat. „Pokud děláte keto a cítíš se skvěle, pak se houpejte,“ říká. „Pokud získáváte výsledky, které chcete, cítíte se skvěle a máte pravidelné pohyby misky vyvolané nekofee, pak jste skvěle našli něco, co pro vás funguje. Ale jako zdravotnický pracovník je součástí mé práce zvážit výhody a nevýhody na jakýkoli plán životního stylu a posoudit, zda je to pro většinu lidí vhodný na univerzální úrovni. A dieta keto prostě není.„Cue Mic Drop.

Podívejte se, jak se ketogenní strava srovnává s jinými plány zdravého stravování s tímto glosářem diety A až Z. A víte, co je další úskalí keto? Zápach z úst.