Pokud jste během jógy měli závratné kouzlo, tady je to, co by za tím mohlo být

Na vině může být také konkrétní pozice. Hlavní viníci (k překvapení přesně nikdo) jsou inverze. „Inverze je jakákoli pozice, kde je hlava pod srdcem,“ říká Douglas a poznamenává, že byste se měli vyhýbat stojanům, stojanům na hlavě a dokonce i ps. „Obecně se cítíte závratě přechodem do držení těla. Musíme tedy vstoupit do pozic vědomě, což nemusí nutně znamenat pomalu. Přístup je klíčový."

Podle Dr. Goldberg, můžete také zažít určitou závratě při přechodu mezi lhaním, sezením a stojícími pozicemi. „Možná se cítíš nejvíce lehce, když stojíš, protože krevní tlak klesá, když stojíte,“ říká. Pokud jste se naložili na H2O před třídou, pravděpodobně si nevšimnete rozdílu, ale pokud jste dehydratováni, je to tehdy, když problémy nastaveny. „Získáváme tyto příznaky u mladých atletických lidí a je to jednoduše proto, že nejste dostatečně hydratovaní. A pokud nejste hydratovaní, váš krevní tlak je nízký.„Vysvětluje nejjednodušší způsoby, jak se vyhnout závratě.

Pokud zjistíte, že se místnost otáčí, když se snažíte preclík do pozice, chvělte chill vteřinu. Pověsit se v dětské póze nebo na meditativním sedadle a zavřete oči, nebo najděte ohnisko, které vám pomohou vyvážit věci v mozku. „Dělat Sama Vritti, který se přezdívá„ čtvercové dýchání “, vás může uklidnit, když zjistíte, že jste se soustředili,“ říká Douglas.

Pokud po třídě často získáváte tyto závratné pocity, mohlo by to být známkou většího problému a měli byste se poradit s lékařem. Jinak hydratujte, vezměte si to S-l-o-w a (co nejdůležitější) poslouchejte své tělo. Vždy.

Zesilujte svou jógovou praxi s korkovou rohoží - jen ji vyčistěte (jako v, vlastně vyčistit) po třídě. Tady je, jak.