Pokud budete používat pouze jeden éterický olej, udělejte z něj jeden z nich

Pokračujte ve čtení a zjistěte, které éterické oleje mají adaptogenní vlastnosti a jak je používat.

Adaptogenní éterické oleje 101

Jedinou věcí, kterou mají všechny adaptogenní oleje společné, je to, že mají vyrovnávací účinek na nervový systém, říká Jasmine Rausch, certifikovaný terapeut jógy a velvyslanec pro esenciální oleje Pilgrim Collection.

"Naše těla se vždy snaží dosáhnout homeostázy a nervový systém bude reagovat na environmentální signály," vysvětluje. „Pokud je tělo přetíženo stresem a k nalezení nějakého uzemnění používáte olej, váš nervový systém bude reagovat na chemické komponenty olejů, které tyto vlastnosti nabízejí.“A totéž platí pro stimulační komponenty, dodává.

Nejlepší část: Pravděpodobně již máte ve své sbírce několik adaptogenních olejů. Rausch si dvouhry levandule, citronu a máta peprné jako ty, na které se můžete obrátit pro energii i sedaci, i když většina lidí se na ně dívá pouze za jeden nebo druhý účel. "Jednou z věcí, která přispívá k adaptogennímu účinku, je koncentrace oleje," říká. "Pokud používáte vyšší koncentrace, může být olej více stimulující.". Menší koncentrace mají více restorativního účinku.“

Rausch singly levandule, citron a máta peprné oleje jako ty, na které se můžete obrátit pro energii i pro sedaci.

Zatímco tyto EO jsou při použití sólo zcela účinné adaptogeny, Rausch říká. "Pokud hledám něco odpočinkujšího, mohl bych použít citronový a levandule, ale také budu vrstvu v něčem, o čem vím, že je pro nervový systém pouze uklidňující, jako je heřmánek," říká. "Na druhém konci bych mohl přidat více stimulačních olejů [do levandule a citronové základny], jako je bergamot nebo zázvor, aby se vyrobil že Specifičtější komponenta silnější. Vytváříte tuto opravdu skvělou synergii.“

Pokud jde o skutečné používání olejů, Rausch doporučuje vdechování-buď přímo z lahvičky, nebo je rozptylujete, jak-budete přidat přínosy nervového vyvažování systému z hlubokého dýchání. A nezapomeňte si vybrat vůni, kterou jste naprosto posedlí, dodává. "Nervový systém musí být dostatečně otevřený k vůni, aby na ni pozitivně reagoval," říká. "Hledáme homeostázu denně.".“A pokud vám to ušetří, abyste si museli vyměnit úpravu oleje pokaždé, když opustíte dům? Ještě lepší.

Adaptogeny se v roce 2018 chystají ještě bzučet, podle jednoho odborníka. (Počkejte, je to možné?) Jeden skvělý způsob, jak získat opravu: ve formě palačinky.