Pokud pracujete z domova, tato série cvičení pro otevírání hrudníku změní váš život

Při vedení řady úseků Spencer nabízí v těchto liniích užitečné tipy, takže můžete zlepšit mobilitu v jedné části těla natažením jiného. Například říká: „Kdykoli můžeme přidat trochu pohyblivosti přes předloktí a přes zápěstí nám také pomůže zlepšit mobilitu v ramenním kloubu."

Povzbuzuje rutinu ve svém vlastním tempu, abyste mohli vydržet v úsecích, které se cítí nejlépe pro vaše tělo, a poznamenává, že se pravděpodobně budete cítit pevněji ve své dominantní paži, aka ten, který používáte k psaní a textu, takže vy možná budete chtít podle toho věnovat trochu navíc TLC na pravé nebo levé straně.

Stručně řečeno, pokud máte pocit, že vaše tělo je trvale predikční, stiskněte hru na videu výše a uvolněte jej, takže se možná budete možná pohnout, jako by lidé měli za cíl.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.