Pokud by středomořská strava a keto měli dítě, bylo by to tak

„Pokud se ukáže, že vysoce satující strava má výhody, které jsme viděli v naší studii, a pokud se ukáže, že je udržitelný, může to být realistické a potenciálně silné dietní řešení problému kontroly hmotnosti,“ píše Dr. Panahi. Víte, když jíte Takeout, dokud nebudete nepříjemně plní, ale pak zjistíte, že otevíráte lednici o dvě hodiny později? To se s touto stravou nestane.

Stejně jako u prakticky u všech plánů zdravého stravování doporučené lékaři, i satující strava zpracovává potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru, které jsou spojeny s přibýváním na váze a zánětem. A pokud o tom přemýšlíte, ani moc neuspokojuje vaši chuť k jídlu.

Zde je celý glosář nejoblíbenějších plánů zdravého stravování. Navíc, sedm způsobů, jak se kreativní s králem satuačních potravin, avokádo.