Vyzkoušel jsem nejnovější tréninkovou třídu elektřiny v NYC-HEZ, co potřebujete vědět

Chodil jsem k tomuto fyzioterapeutovi. Trénoval jsem na svůj druhý maratón a můj týdenní počet najetých kilometrů byl docela vysoký, takže jsem se rozhodl investovat pár dolarů (dobře, hodně dolarů). Dr. Zapomněl jsem, že jeho jméno by udělal nejrůznější bláznivé věci, aby mě přiměl cítit se lépe, volnější. A miloval jsem to všechno-s výjimkou stroje elektrického stimulace. Zap.

Při každém jmenování použil malé senzory E-STIM na různé části mých nohou a nechal je vibrovat po dobu 20 minut; Cílem bylo otřást gunk z mých svalů a urychlit se zotavení. nenáviděl jsem to. Někdy, když odešel, otočil jsem stroj celou cestu dolů, a když se vrátil."Nechtěl jsem přiznat, že jsem to nenáviděl a že mě to úplně vyděsilo.".

Takže si představte můj Mírné Horror, když po sdělení mého editora jsem byla „vždy dole na vyzkoušení nových tříd“, poslala mě do nejnovějšího butikového fitness studia NYC: Shock Therapy.

Byl jsem skeptický. Ale řekl jsem, že jsem byl na cokoli dole, takže jsem byl ve středu odpoledne v deštivém ve středu odpoledne, abych byl ochotně šokován a možná trochu ohromený. (Promiň já měl na.)

Celý způsob, jak jsem nemohl přestat brainstorming (více) hříčky. Zpíval jsem texty Namazaný blesk v mé hlavě přemýšlel, jestli by třída byla automatická, systematická nebo hydromatická. Rozhodl jsem se, že udělám maximu. A znovu jsem si přečetl pravidla na webových stránkách studia potřetí.

Studio Shock Therapy je navrženo tak, aby se cítilo tmavě, elegantní a futuristické. Přivítal mě několik usmívajících se tváře, které vědí, že se chystám jít nahoru a mučit?-a byl požádán o velikost mého oblečení. Nahoře jsem potkal instruktora Ural Huseyin a zakladatele Esra Çavuşoğlu, který se v Turecku spojil na stimulaci elektrického svalu (ESM) v Turecku. "Všichni to dělají v Evropě," říká mi Çavuşoğlu.

Škála byla plná vůní vytvořených speciálně pro studio hlavním parfémem Christophe Laudamiel of Dream Air. Vykopal jsem všechno kromě mé sportovní podprsenky, ponožek a tenisek a změnil jsem se do poskytnutých tříčtvrtinových černých a černých legín s délkou Capri. Cítil jsem se jako ninja. (Poznámka: Příprava na třídu je a proces A musíte dorazit nejméně 15 minut dříve.)

Pro každou třídu s vysokým výkonem existuje několik pravidel pro sledování, včetně žádných telefonů (do toho jsem!) a žádné přestávky v koupelně (nejsem do toho). Jako dívka s Crohnovou chorobou je řečeno, že koupelna je mimo limity, je moje noční můra. Ten den jsem se naštěstí cítil dobře. Důvod? Vstoupit dovnitř a ven z obleku prostě trvá příliš zatraceně čas.

Vklouznout do napájecího obleku

Jak to říká Shock Therapy, oblek „tvrdě funguje pro vás“, aktivuje 300 různých svalových skupin současně, když se pohybujete. (Neměl jsem tam ani tušení byly 300 svalových skupin.) Obleky jsou stříkány před každou třídou, takže můj byl trochu chladný a mokrý, když jsem ji oblékl, na vrchol mého elegantního černého combo. Bylo to také trochu těžké a být připoután k tomu, jako je to, co si představuji, že zážitek z kosmických raketoplánů. Huseyin zpřísnil všechny různé kladky a popruhy a já jsem se vrhl do studia.

Je to méně jako strčení prstu do elektrické zásuvky a spíš jako práce na jednom z těch „futuristických“ židlí v obchodě Brookstone v obchodě. #Hitech.

Power Suit pulzy s elektrickými vibracemi, které se ve skutečnosti cítí uspokojivé. A kvůli spodnímu právu, které vám dávají, které si můžete koupit nebo pronajmout, se vůbec nedotýká vaší pokožky. Oblek je bezdrátově připojen k stroji, který ovládá intenzitu impulsů. Jak oblek dělá svou věc, aktivuje svalové skupiny, které se dotýká, posílá jim krev a nutí je, aby se stahovali. Je to méně jako strčení prstu do elektrické zásuvky a spíš jako práce na jednom z těch „futuristických“ židlí v obchodě Brookstone v obchodě. #Hitech.

Oblek vibruje na různých místech, včetně glutes, břicha, paží a nohou. Huseyin mě procházel každou oblastí vibrací, postupně se objevil sílu na každou z nich, dokud jsem neřekl, abych zastavil. Nejprve jsem šel docela snadný, protože pocit byl pro mě úplně nový. Byl jsem z velké části pod kontrolou. Kdybych chtěl odmítnout rázové vlny, mohl bych. (Ale ne, protože nejsem nic, ne -li konkurenceschopný.)

Nad technologií, jak je trénink?

Samotné studio je malé a třídy jsou maximálně na pouhých šest lidí, takže máte dostatek prostoru, na který se má pulz. Skutečná 40minutová třída úvodu sama o sobě nebyla super inspirativní, TBH. Postupovali jsme k pokynům na obří televizní obrazovce v přední části místnosti, jak prokázalo poněkud roboticky vypadající muž. Pohyby byly základní smyčky, výpady, stojící drty, skákací konektory a další pohyby s nízkým dopadem. Připadalo mi to trochu více vědecké třídy než SoulCycle, což je v pořádku, pokud vás geeking přes svalovou stimulaci dostane! Vždycky jsem byl spíše vysoce energetický, posedlá fitness ďábelská třída.

Možná se můžete snadno postavit a dělat 20 dřepů. Ale zkuste stát a dělat 20 dřepů, zatímco se celé vaše tělo třese.

Abych to udržel vzrušující, HUSEYIN by se se mnou přihlásil po celé třídě, aby zjistil, jestli to chci otočit nahoru („Chceš víc?") a z velké části jsem to udělal. Čím vyšší a intenzivnější vibrace, tím náročnější se každý pohyb stává. (Přemýšlejte o tom: Můžete se snadno postavit a udělat 20 dřepů. Ale zkuste stát a dělat 20 dřepů, zatímco se celé vaše tělo třese. Abyste si udrželi rovnováhu a správnou formu, musíte vážně stabilizovat svaly.)

Nedostal jsem zpocený, snad částečně proto, že oblek je chladný a mokrý, a protože pohyby nejsou nijak zvlášť náročné, ale Huseyin vysvětlil, že to byla pouze úvodní třída. Tři non-beginnerovy třídy, metabolismus a výzva zaváděcí práce na kole a používají více ručních hmotností a složitých pohybů.

Než jsme dokončili náš chlad, nemohl jsem se zdržet. "To bylo tak ... divné."!"Zvolal jsem.". Huseyin se zasmál, ale neměl jsem lepší slovo, abych to popisoval. Šoková terapie je rozhodně trochu neobvyklá, ale bylo zajímavé cítit různé svaly v mém těle každým pohybem.

Podle svých webových stránek jedna třída Shock Therapy „účinně kondenzuje tři hodiny tradičního silového tréninku nebo kardiovaskulárního cvičení do půlhodinového tréninku“, rychle sleduje vaše výsledky. Podle mého vědomí, tato metoda není naprosto Podporováno vědou: Některé studie zjistily, že to může být dobrý tréninkový nástroj, zatímco jiné říkají, že to nemusí být super efektivní.

A stejně jako moje dny v kanceláři mého starého PT, vibrace mi přiměly cítit se, jako bych si trochu pohrával s mým tělem také hodně. Můj žaludek vibroval po celou dobu jízdy kabiny domů. Ale k mému překvapení jsem byl tak bolest Další dva dny. Zejména moje glutes byly v plamenech. Absolutně vím, že bolestivost není indikátorem dobrého tréninku, ale miluji pocit-což mě přimělo cítit, že čelit mému elektroničce stálo za to.

Šoková terapie, 55 $ za třídu, 153 East 70. ST., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.Shockterapie.com

Po přeplňovaném tréninku je zde jemný (a úzkost snižující) způsob, jak se zotavit: přikrývka jóga. Nebo pokud s tím chcete získat woo-woo, tento potní sesh zaměřený na lunární by mohl být vaše odpověď.