Myslel jsem, že moje vysoce fungující úzkost mě zlepšila ve své práci.. Byl jsem tak, tak se mýlil “

Přemýšlejte o tom, že to „všechno je v pořádku“, víte, kde pes sedí u stolu, pije kávu, zatímco jeho dům hoří kolem něj? Jen to říkáte, že při spěchu po místnosti, napůl slepý a snaží se vypálit ohně hořící všude kolem vás.

Přemýšlejte o vysoce fungující úzkosti, protože to „všechno je v pořádku“. Jen to říkáte, že při spěchu po místnosti, napůl slepý a snaží se vypálit ohně hořící všude kolem vás.

Existuje mnoho vnímaných pozitiv, které mohou vycházet z života s vysoce fungující úzkostí. Vidíte a víte, co svět chce a očekává (protože vždy přemýšlíte o tom, co lidé chtějí): Někdo chytrý, odchozí, rychle-upravený, proaktivní, detailně orientovaný, řádný, ochotný, vášnivý a loajální. Takže jste to pořád, žádná výjimka. Cítíte se, jako by chobotnice upadla do filmu Sarah Jessica Parker: „Nevím, jak to dělá!"Zvolají.". Ty také ne! Jste hrdí, ale také vyčerpaní. Je to to, co bude trvat, pořád?

Ale existují negativy a oni vás vezmou ven. Jsi pleaser, ano, ale také nikdy neexistentní, bděle nadměrně přemýšlící, konstantní validační potřeba. Pravděpodobně jste někdo, kdo nemůže říct ne a kdo lidi je těžké číst-když vaše mysl závodí, může se zdát, že vaše pozornost je vždy na půli cesty na jiné místo. Možná jste nespavost (jako já), protože neustálá víka starostí kolem vašeho mozku vás udržuje v noci. A můžete dokonce čelit okamžikům extrémního otálení, protože nevíte, jak se rozhodnout, když správná, spravedlivá volba není okamžitě jasná. (Ale samozřejmě váš mozek najde spoustu-Více než hodně-jiných věcí, které byste měli dělat místo toho, co byste měli dělat.)

Úzkost mi zdánlivě dala výhodu ... ale prokázal jsem se špatně

Myslel jsem si, že moje úzkost byla opravdu dobrá pro mou kariéru. A na chvíli to bylo. Když jsem byl vedoucím editora na populárním webu, věřil jsem, že moje úzkost z mě udělala lepšího, soucitnějšího manažera a více úkolů. Protože jsem se neustále zpochybňoval a předvídal potenciální překážky na produktivitu ostatních lidí, mohl jsem často předvídat a řešit problémy, než byly dokonce hypotetickým zábleskem v oku někoho jiného. Řekl jsem si, že být nízký klíč, tajně úzkostný byl po celou dobu jen vedlejším účinkem tohoto „soucitného dárku.“

A pak jsem vytvořil vlastní webovou sérii.

Získání pořadu Greenlit byl jedním z těch snů, které byly najednou přesně to, co jsem chtěl, a také mnohem větší, než jsem očekával. Chtěl jsem svůj předvádět-prostor pro ženy a ne-binární lidi, kteří nemilosrdně milují podivínské, hloupé věci, které mají být pro všechny lidi všechno: inteligentní, aniž by se cítil jako přednáška, průsečík, aby zajistil, že to není jen skupina bílých feministů , dostatečně inkluzivní muže, aby potlačili obavy ze sil-to jsou ... a zároveň stále zábavné a frivolní, aby se lidé vraceli k dalšímu.

Úzkost vybuchne do každé štěrbiny vaší bytosti, tvrzení nepřiměřených očekávání je snadno dosažitelná ... pokud to tak nebylo, dobře, dobře, ty.

Nechtěl jsem to špatně-nuance diskusí musí být perfektní! Zábava musí být bezproblémová!-Ale jak se předvýroba tahala po celá léta, moje mysl šla do overdrive a snažila se předem překonat stále rostoucí seznam problémů, můj mozek s úzkostí neustále snít.

Tuto starosti jsem konfrontoval tím, že převzal další práce kolem tvorby show. Určitě bych mohl brainstorming s týmem designéra a najmout si produkční personál a napsat skripty a přijít s 20 novými alternativami segmentu a Ideate ty, které byly schváleny pro vzduch, a prozkoumat je a rezervovat hosty a panelisty a panelisté , a hostujte show ... a to ještě dělám svou další práci na plný úvazek. Všichni ostatní, kteří jsou úspěšní, to všechno mohou udělat sami! Řekl jsem si. Jen trochu práce navíc, další pár minut tam a a ..

Ale úzkost, která byla vždy mým přítelem, tlačila mě, abych to všechno udělala a udělala to lépe než kdokoli jiný, mě to udělala z kontroly. Protože tam je vždy bude to způsob, jak se můžeme zlepšit, naše výtvory a naše nápady. A jak se společnost rostla a systémy se změnily, spolupracovníci mi řekli, že dělám příliš mnoho a překročil hranice. Takže jsem začal hyper-analyzovat každý svůj pohyb, pocit, odůvodnění a myšlenky. Byl jsem sužován sebepochyby: Byl jsem příliš velký na své špendlíky? Dělal jsem službu pro komunitu, kterou jsem miloval? Nebyl jsem dost dobrý, dostatečně schopný, pro tuto obrovskou příležitost? Rostou jsem stále nešťastnější a pociťovaný z důvodů souvisejících s přehlídkou a ne.

To vše se sblížilo bombastickou módou, když vzali show. Ne zcela kvůli tomu, jak jsem spravoval show-tam bylo několik faktorů mimo mou kontrolu, které také přinesly tento, ale tento příběh je o tom, že převzal vlastnictví za to, jak moje úzkost hrála roli. A nakonec, věc, kterou jsem tak posedlý miloval a pracoval tak tvrdě? Nezáleželo na tom, že jsem to jednou rukou postavil a udělal z něj něco, co lidé chtěli. Nyní by to patřilo někomu jinému. Byl jsem rozdrcen.

Moje úzkost je lhář-a učím se, jak to vyladit

Jednalo se o první velkou katastrofu mé kariéry a nemusí to být nutně překvapivé, když se díváme zpět na mou vlastní roli v tom, jak to všechno hrálo. Já vždy byl to tak: bojí se, úzkostné a snahu se o potěšení. A kdykoli se moje sny cítí téměř v dosahu, mám sklon se hádat a rozpadat se. Ale teprve když jsem ztratil pořad, uvědomil jsem si, že se musím odhodit od svých obvyklých vzorů a chování. Musel jsem to zkusit, bez ohledu na to, jak divné a cizí a špatné to bylo, dělat a cítit pravý opak toho, co mi moje úzkost říkala. Kdybych chtěl tento život, musel jsem se ukotvit k realitě, která přispívá ke svému vlastnímu úspěchu vzhledem k selhání.

Je to něco, na čem od té doby pracuji. Některé dny jsou lepší než jiné. Když mi moje úzkost řekne, že jsem líný odpad, snažím se svému mozku vysvětlit, že dělám maximum. Když moje srdce začne závodit, vezmu se několik hlubokých, uklidňujících dechů. Snažím se pravidelně meditovat. A pokaždé, když se mi můj mozek pokusí říct, že to pro společnost jen stojí jen za cokoli, když dělám všechno k smrti ... Připomínám si, že to není pravda. Není to snadné, ne vždy to funguje, ale stejně to tak zkouším. Alternativa, jak jsem se dozvěděla, není nic dobrého.

Protože úzkost je lhář, a to je upřímná pravda. Říká vám, že jsi hloupý a neústupný. Že jsi monstrum s hroznými úmysly. A ne, nemůžete to překonat tím, že se to snažíte dokázat špatně. To je lež vysoce fungující úzkosti: rozdrtí vás to do podrobení s vlastním smyslem pro sebe. Bude to vytékat do každé štěrbiny vaší bytosti, tvrdit, že je nepřiměřená očekávání snadno dosažitelná ... pokud to tak nebylo, tak, dobře, ty.

Trvá ohromnou práci, která nikdy opravdu nekončí-a mnoho pokusů a omylů, aby zjistilo, co pro vás funguje, aby se to obešlo. Ale musíš to, protože jsi víc než lži, která vám říká vaše úzkost. Jsi lepší než ten lhář, který žije ve vaší hlavě.

Úzkost je vážný problém-je důvod, proč o tom tolik lidí mlčí. A pokud se snažíte najít terapeuta, podívejte se na tento průvodce, abyste tento proces trochu usnadnili.