Myslel jsem, že jsem nejhorší meditator vůbec, dokud jsem nedostal Zen v místnosti s 499 cizími lidmi

Je to proto, že-konfesion-nevím, jak meditovat, a je přirozené necítit se nakloněno dělat věci, ve kterých se cítíte špatně. Takže když jsem nakonec dorazil a usadil se do svého prostoru na relaci, cítil jsem se jako podvodník, že tam vůbec ne. Neopatrně se hádám na mém meditačním polštáři a dívám se na shluky toho, co se zdálo být bona fide všímavosti guru, věděl jsem: Budou mě vymyslet a označit mě jako podvod, pokud nebudu ležet nízko. Ale když jsem se dozvěděl, že první položkou na programu byl ledoborce, který se navázal na přátele, bylo bezprostřední, že bych byl outred.

Dále jsme instruováni, abychom se rychle dotkli základny s osobou na naši stranu. Peggy, žena/meditační profesionál po mé pravici, mi vypráví o jízdě na kole, kterou toho rána provedla Brooklynem. Pak mi tiše pomáhá odrazit můj éterický olej Saje, když se snažím otevřít lahvičku. Teď jsem výrazně v klidu-není to jen proto, že vdechujeme vůni citrusů. Cítím se také potěšen, když jsme instruováni, abychom se podívali a soustředili se na architektonický zázrak Guggenheimu. Možná jsem špatný v meditaci, ale dokonce i meditativní minuta ctí město, které miluji, naplňuje mě radostí.

Poté jsme vedli v dýchání Hatha, měli jsme rekalibrovat nervový systém a budovat soudržnost prostřednictvím bujného „HA!„-styl vydechuje. A víš ty co? Než začneme meditaci hlavní události, cítím se pohodlně a cítím pocit komunity.

Když nám bylo řečeno, abychom mlčeli uprostřed instrumentálního zvuku, byl jsem hnusný a nemohl jsem držet oči zavřené. Ale už jsem se už už nebál, že jsem byl zjištěn jako meditační podvod.

Sluchové vlny doprovázejí řízenou meditaci a jsme povzbuzováni k tomu, abychom přizpůsobili svůj vlastní hučení s hučením zvuku hluku, snižují zvuk, udržují hukot stabilní a nadechněte se, když ho potřebujete. Nakonec nám bylo řečeno, abychom poslali absolutní lásku někomu, koho zbožňujeme, a někoho, s čím máme těžký čas. A možná v tuto chvíli pláču. (Dobře, rozhodně pláču.) Nakonec je „mocný“ štítek, který odráží pouze vysoký ráže emocionálního náboje zabaleného do této události.

Sečteno a podtrženo: Velký ticho se ukázalo jako transformativní zážitek pro tuto meditaci pochybovače-ale stále existovaly body bolesti, které se cítím nuceno sdílet. Během kusu času nám bylo řečeno, abychom mlčeli uprostřed instrumentálního zvuku, byl jsem hnusný a nemohl jsem udržet oči zavřené, dokonce i trochu. Ale také jsem se nebál, že jsem byl zjištěn pro své nedostatky všímavosti. Když jsem se rozhlédl, vše, co jsem viděl, bylo moře klidu. A já byl část toho. Byl jsem široký oky, skákací a nemohl jsem sedět, ale stále jsem byl součástí meditativní magie.

Meditace, jak jsem se slavně naučil, může znamenat mnohem více a být mnohem více personalizovanější a jemnější než sedět v tiché samotě s cílem uklidnit vaši mysl. Pro mě pro mě teď alespoň-je to prodloužené, mírové momenty pocitu spojené se vším.

Zde se dozvíte více o tom, jak používat meditaci jako nástroj ke zlepšení vašich vztahů. A jeden léčitel energie sdílí chybu, která by mohla vykolejit celou vaši meditační praxi.