Vypil jsem slanou vodu každý den po týdnu a je 5 věcí, které jsem se naučil

Slyšeli jste o šlechtě? Vyslovený „tak-lay“, je to silně slaná směs vody a sůl-a pro některé ve wellness komunitě, je to další nápoj, o kterém budete chtít vědět. Zde dobře+dobrý člen rady a odborník na toxickou expozici Sophia Gushie sdílí své zkušenosti s pitím podešve na týden, která zahrnuje několik překvapení, které neplánovala.

Od té doby, co jsem poprvé slyšel o pitné vodě, která byla nasycena soli (aka Sole)-Téma, o kterém se po celá léta bzučilo ve wellness kruzích-byl jsem fascinován. Chcete -li vytvořit podrážku, zakryjete dno nádoby himálajskou růžovou mořskou solí nebo šedou atlantickou sůl, naplňte sklenici nahoru a nechte směs sedět přes noc, aby byla připravena k pití ráno. Jo, je to tak jednoduché.

Nápoj dostal v roce 2005 velkou podporu Voda a sůl: podstata života byl publikován. Od té doby společnost Sole vyvinula vlastní legii oddaných; Říkají, že jeho obsah minerálů může pomoci vše od hydratace po detoxikaci až po trávení a dále. Doporučují to pít na prázdný žaludek, první věc ráno, pro nejlepší výsledky.

Takže před několika měsíci jsem se rozhodl přidat sklenici do svého a.m. rutina. (Můj praktický lékař schválil zvýšený příjem soli; nemám nízký krevní tlak a žádné zdravotní problémy, které by ohrožovaly podešví. Kontrola s lékařem je také dobrý nápad.) Byl to náročný čas, protože to byl prosinec, což znamenalo, že moje obvyklé každodenní vzory byly trochu vyhozeny. Časté sváteční večírky vedly k jídlu více nezdravých potravin a nápojů, než jsem zvyklý, což vedlo k narušenému spánku. To nebyla nejlepší základní linie, ze kterého pozorovat zdravotní přínosy z pití podrážky, ale přesto jsem si všiml některých změn.

Zde je pět klíčových věcí, které jsem se naučil z pití.

1. Stal jsem se více všímavý

Můj záměr pít první vodu první věc ráno mě přiměl k tomu, co jsem jedl, pil a moje obecná péče. Nakonec jsem si stále užíval odpustky (zmínil jsem se, že to byla prázdninová sezóna, správně?), ale byl jsem mírnější, než bych byl jinak.

2. Měl jsem více Get-Up-and-Go

Když jsem si vzpomněl, že jsem si dal podrážku krátce po probuzení, po zbytek rána jsem si užil více živé energie.

3. Najednou jsem toužil po podrážce

Když můj žaludek začal rachotit pro více potravin, pár hodin po obědě-začal jsem toužit po podráždě. Tyto touhy mě dělaly zvědavé. Po provedení nějakého čtení a ptát se jsem zjistil, že někteří jediní pijáci věří, že sůl je pro vaše slinné žlázy narážku, připravujte své tělo, abyste rozložili to, co požíváte, abyste mohli absorbovat více živin. Neexistuje vědecký výzkum, který by tento tvrzení zálohoval, ale myšlenka je zajímavá.

4. Moje vzory spánku se změnily

Díky šílenství s dovolenou jsem začal mít problémy se spánkem. Začal jsem se probudit kolem 2 a.m. a nemohl usnout až do 5:30 a.m. Po třetí noci se to stane (příliš mnoho vína!), Všiml jsem si, že během těchto bezesných hodin touží po podrážce. Tato touha mě inspirovala k výzkumu proč. Ukázalo se, že sodík může údajně zmírnit stresové hormony a zklidnit váš nervový systém pro spánek.

Obvykle nechci spát před spaním nebo když se probudím uprostřed noci. (Jsem příliš nadšený, že dělám jiné věci!) Ale po pití podrážky jsem šťastně ustupoval. Kombinace relaxace a spokojenosti spánku je pro mě vzácná. Lekce se naučila: Pijte méně vína, mít více podešve.

5. Pomohl vylepšit moji pokožku

Od experimentování s podeševkou lidé komentovali, jak dobře vypadá moje kůže. Může to být způsobeno různými způsoby, jak jeho bohatý obsah minerálů může zlepšit vaši pokožku, vlasy, nehty a dokonce i na alkalitu vašeho těla. Ale dobrý spánek rozhodně také pomáhá.

Změnila se podešev? Nemohu s jistotou říci, proč se moje energie, spánek a kůže zlepšila. Možná to bylo chování, možná to byla náhoda, možná to byla jediná. Protože každý z nás má jedinečné biochemistry, každý bude mít různé zkušenosti s pitím. Ale podešev je nyní váženou součástí mé rutiny, protože se cítím příliš dobře na to, abych riskoval, že se to vzdám.

Sophia Gushée je vyhledávanou odborníkem na toxické expozice, autor A až Z D-toxingu a zakladatelkou praktického netoxického života, multimediální společnosti, která vyrábí podcasty a inkubuje akademii D-Tox, online portál, aby vytvořil praktický netoxický Život jednoduchý a přístupný.

O čem by měla Sophia napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].