Nemohu přestat jíst toto italské jídlo s vysokým obsahem vlákniny

1. Umístěte stojan do horní třetiny trouby a předehrejte troubu na 400 ° F. Uspořádejte chléb v jedné vrstvě na pečení s pečením na pergamenu. Na každé straně kartáčujte 1/2 lžičky olivového oleje. Pečte po dobu 5 minut, poté otočte plátky a vraťte se do trouby. Pokračujte v pečení, dokud nebude chléb pěkně opékán, asi 5 dalších minut. Vyjměte z trouby a odložte stranou.
2. Mezitím zahřejte zbývající 3 polévkové lžíce olivového oleje ve velké, nepřilnavé pánvi na mírném ohni. Přidejte šalotku, rajčata, sůl a pepř. Nechte vařit za občasného míchání, dokud se rajčata nerozpadne a jejich šťáva začne karamelizovat v pánvi, asi 10 až 12 minut.
3. Zamíchejte česnek, ocet červeného vína a med. Nechte vařit 30 sekund, nebo dokud není jen voňavé, pak zamíchejte bílé fazole. Nechte vařit 1 až 2 minuty, dokud se fazole zahřejí. Ochutnejte a upravte koření podle potřeby.
4. Chcete -li sloužit, uspořádat plátky opečeného chleba na talíři. Top s velkorysými lžičkami směsi rajčatových fazolí, poté posypte parmazánem nebo nutričními kvasinkami a tymiánem. Užijte si okamžitě.

Nyní, když jste vytvořili fazole, zkuste vyrobit sušenky Bean:

Říkáme tomu: Lupini Beans jsou střevní superfood 2020. Pak zjistěte, jak sklízet nutriční odměny z černých fazolí bez trávicího nepohodlí.