Jak vám jóga může pomoci najít laskavost na podložce i mimo něj

Říká, že přemýšlí o tom, jak váš mozek funguje, když jste naštvaní: obvykle vaše myšlenky běží na negativní smyčce (yup). „V tomto režimu nebudete milí, protože jste uvízli v negativitě,“ říká Dr. Harry. „Ale když dokážete jasně myslet, budete schopni rozpoznat věci za to, co jsou-jen pocity-a pokračujte, což z vás nakonec dělá hezčí osobu."

Takže práce mysli a těla, kterou děláte v józe. Harry vysvětluje, eliminuje šanci, abyste se cítili hněv nebo ne, protože k těmto emocím mají tendenci dojít jako reflexivní spouštěč. „Jóga pomáhá lidem hezčí, protože je to všechno o vědomí,“ říká Miller. „Uvědomujete si, že být naštvaný, rozzlobený a střední není ve vašem nejlepším zájmu a není výrazem vědomé existence.„Když se ohýbáte asanasem, jste neustále instruováni, abyste se pohybovali dechem, spojili se s tělem a dokonce i něčemu věnovali svou praxi něčemu nebo někomu. V tu hodinu rozšiřujete své zkušenosti a umožňuje vám skutečně vidět věci jinak-což samozřejmě vede k otevřenější mysli, která je náchylnější k přijímání a nabízení laskavosti.

Také jste si možná uvědomili, že během jógy nemáte opravdu mentální schopnost cítit hněv nebo myslet na negativní myšlenky (dobře, kromě: „Kdy bude tato židle představovat?“-protože jste zaneprázdněni dobýváním výzvy po ruce, zatímco se soustředíte na dech. Laskavost, kterou dáváte své tělo prostřednictvím jógy, překládá a šíří se do vaší mysli. „Mít praxi jako jóga, která vám umožní proniknout se do sebe a být expanzivní, je obtížné být„ průměrný “nebo bezmyšlenkový,“ říká Miller. Takže pokud se někdy cítíte, jak se stáváte, řekněme, Grinch (jako jsem kdysi udělal), zvažte vstup na podložku. To způsobí, že vaše srdce roste tři velikosti, slib.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.