Jak cvičení při cestování provádí tyto 11 wellness profesionálů
Když jste v drážce svého běžného každodenního dne, je snadné se držet tréninků, které jste si zarezervovali týdny předem (nebo druhý registrace se otevře)-protože jste více než připraveni houpat 6 A.m. běh nebo po práci taneční třída.
Při cestování je však snadné spadnout z tréninkového vozu. Dokonce i profesionálové wellness si musí být vědomi toho, že zůstanou na místě se svou fitness rutinou, když nejsou schopni držet krok s jejich pravidelným plánovaným programem. Jak tedy najdou své fitspo na silnici?
Zde je řada snadno přístupných tipů od profesionálů v různých polích, kráse, fitness a další. Protože cvičení, když jste na cestách, vám může nejen pomoci dostat hlavu hned po vydržení stresu z cestování, je to také skvělý způsob, jak namočit v místní kultuře a zároveň dostat tyto endorfiny čerpající.
Použijte přírodu jako svou tělocvičnu
„Miluji rychlou procházku nebo túru, abych prozkoumal místní sousedství, a pokud jsem poblíž přírodní vody, budu se plavat,“ říká Barbara Close, zakladatelka Naturopathica.
Vyzkoušejte mnohostranný přístup
„Běh je můj oblíbený způsob, jak vidět nové místo-také se také snažím najít túru nebo aktivní způsob, jak zažít město,“ říká Eliza Savage, Rd ve společnosti Middleberg Nutrition v New Yorku. „Také bych rád vyzkoušel nejžhavější třídu místního tréninku-ať už je to jóga, barre nebo spin třída. A pokud to nejsou možností, čistý barre na vyžádání nebo postavu 57 na vyžádání mi pomáhá zvedat tón a spálit, když nemohu být ve studiu."(Nebo zkuste tuto 6minutovou sekvenci od zakladatele postavy 57.)
Jděte pomalu a stabilní
Když na novém místě, Sara Vaccariello, majitelka Avalon Acunpuncture v New Yorku, ráda cvičí, jak jde. „Mám tendenci cvičit, když cestuji,“ říká. „Raději budu na nohou zkoumat, pěší turistiku nebo chodit kolem. Vždy přináším své pohodlné tenisky, abych mohl každý den pohybovat své tělo klidně."
Prozkoumejte a uvolňte endorfiny současně
Pro Khajak Keledjian, zakladatel a generální ředitel NYC Meditation Studio Inscape, se obrací k vědomým cvičením, jako je jóga nebo Jog. „Rád chodím na běh, abych se dostal na srdeční frekvenci a uvolnil některé endorfiny a zároveň prozkoumal své nové okolí najednou."
Zasáhnout soud
Pro Joanna Vargas, zakladatelka své linie jmenovnice, pro Joanna Vargas, ráda přiměje trénink na soud, zda je doma nebo navštěvuje nové město. „Najdu tenisový kurt kamkoli jdu, a vždycky začnu den s hodinou tenisu, protože mě to dělá příjemným a unaveným a pomáhá mi vypracovat veškerý můj stres,“ říká.
Slyšeli jste, že letos v březnu vedeme náš první čas+dobrý ústup v Palm Springs? E -mailové záž[email protected] zarezervovat své místo, co nejdříve.
