Jak používat éterické oleje k tomu, abyste zůstali zdravé (a zdravé) během vašeho těhotenství

Vítejte v The Well+Good Healthy těhotenství, týdenní série o tom, jak mohou ženy milující duše, že ženy posedlé salátem mohou přinést wellness do příštích devíti měsíců (a dále).

Zde Sarah Villafranco, odborník na péči o pleť za Osmia Organics a matka dvou, která je vážně nadšená silou rostlin-vysvětluje, jak používat éterické oleje, aby vás udržovala zářící a šťastná, když očekáváte.

Pokud jste se pokoušeli zvládnout, jak používat éterické oleje během těhotenství, pravděpodobně jste naprosto zmateni protichůdnými informacemi. Clary Sage nebo ne Clary Sage? A co Evergreen Oils? (Můžete získat „ne“ na Evergreen od tradičního čínského lékařského lékaře, ale například „ano“ od klasicky vyškoleného aromaterapeuta, například.)

Může to nechat maminku, která má být docela zmatená o spodním řádku.

Jako západní lékař a generální ředitel společnosti přirozené péče o pleť jsem se podíval na data, přečetl jsem si studie a hledal názory odborníků a aromaterapeutů, aby syntetizovali všechny tyto skvělé informace a zároveň udržovali spojení s založenými na důkazech lék. Takže, pokud jste hledali průvodce zdravým rozumem pro používání éterických olejů v těhotenství-zjistili jste to.

Relaxační oleje, jako je Ylang-Elang, Sweet Orange, Neroli a santalové dřevo, mohou pomoci zaneprázdněným maminkám, které mají být zpomalit a spadnout do hnízdního instinktu.

Je tak snadné, abyste se pracovali a obávali se všech maličkých v těhotenství samostatně přirozené, protože cvičíte své mateřské dovednosti. Ale nerad bych viděl, jak vám chybí příležitosti, jak se vychovávat a posílit těhotenství s bezpečným používáním éterických olejů.

Relaxační oleje, jako je Ylang-Elang, Sweet Orange, Neroli a santalové dřevo, mohou pomoci zaneprázdněným maminkám, které mají být zpomalit a spadnout do hnízdního instinktu. Kadidlo a pelargónie mohou pracovat na úlevě z bolestivých zádaů-běžná stížnost mezi očekáváním mamisů. A směs eukalyptu a máty máta může být vaším nejlepším přítelem, pokud se nachladí, zejména proto, že se budete chtít během těhotenství vyhnout většině volně prodejných chladných léků.

Nejdůležitější věcí, kterou je třeba si pamatovat, je to, že většina éterických olejů je bezpečná, když se používá při nízkých ředěních, jako je pár kapek ve vaně, difuzor nebo masážní olej. Existují nulové studie, které ukazují důkazy o vrozených vadách nebo potratech kvůli „normálnímu použití“ příslušných éterických olejů.

Použití velkého, nezředěného množství jakýchkoli éterických olejů buď interně nebo na kůži, je však špatný nápad během těhotenství-a jindy jindy! Vždy je smíchejte s nosným olejem, jako je kokos nebo jojoba.

Pokračujte ve čtení pro více intel na bezpečném používání těchto výkonných rostlinných olejů, když máte na cestě dítě.

Věci, kterým se má vyhnout

Brát éterické oleje ústně
To má za následek největší vystavení rozvojovému dítěti. Udělejte to pouze pod vedením vyškoleného odborníka. Jsou to silné léky a dokonce i krásné, voňavé rostliny mohou být toxické!

Použití nezředěných éterických olejů na kůži
Pokud byste to zvážili, opět pouze pod přímým dohledem s licencovaným aromaterapistou. Obecně nedoporučuji nezředěné topické aplikace během těhotenství.

Trochu jde dlouhou cestu

Mezi další metody používání éterického oleje patří koupele, inhalace, omyté výrobky a výrobky pro odchod. Toto přijde na osobní výběr, ale nejbezpečnější je ten, který jste slyšeli dříve: všechno s mírou!

Používejte vhodné éterické oleje, jako jsou ty, které jsem zmínil výše-stejně jako růže, kardamom, jedle, smrk, čajový strom, yuzu a marjoram-moderaly a v nízkých koncentracích, a budete v pořádku. A používejte tyto oleje střídmě: Clary Sage, Jasmine, Rosemary, tymený, zázvor, citronová tráva, hřebíček, Melissa (citronový balzám), Litsea Cubeba a Juniper.

Mějte na paměti, že vaše kůže a váš nos může být mnohem citlivější během těhotenství, takže méně je více. (Zatím vycítíte trend?) Je to doba mnoha výkyvů a potíže s pokožkou nejsou (bohužel) neobvyklé.

Také poznámka: Fototoxicita je častější v těhotenství a oleje jako citronová, vápna, hořká oranžová, bergamot, grapefruita, Angelica, kmín a koriandr mohou způsobit kožní reakce, když jsou vystaveny slunečnímu světlu.

V žádném případě, zlato: Pouze pro dospělé

A konečně a velmi důležitě si pamatoval, že jen proto, že jste použili éterický olej v těhotenství, neznamená, že je to bezpečné pro vaše novorozené dítě! Děti mají citlivou pokožku, vyvíjející se systémy a nezralou imunitní funkci, takže většina éterických olejů je pro děti do jednoho roku příliš silné.

Doporučuji používat necentrované produkty na kojence do 12 měsíců a poté začlenit vhodné oleje s mírou s vedením akreditovaného aromaterapisty.

Trochu pozadí informací zde: je založeno na několika faktorech. Nejprve jsem zkontroloval vědecké informace dostupné online, včetně pokynů Mezinárodní federace profesionálních aromaterapistů (IFPA) a Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA). Poté jsem oslovil několik národně známých odborníků a aromaterapeutů, díky Robertovi Tisserandovi, Hope Gillerman a Amy Galper za jejich vedení-a nechal je zkontrolovat tento graf a začlenit většinu svých návrhů. Pokud chcete hlouběji kopat dostupné vědecké údaje pro konkrétní éterický olej, podívejte se na Bezpečnost éterického oleje Robert Tisserand.

Doufám, že vám to pomůže mít nejšťastnější, nejzdravější (a nejsladší vonící) těhotenství vůbec!

PSA: Můžete také použít éterické oleje k vyčištění domu-a udržet v pohodě v pohodě.