Jak posílit své srdce čakry

Připraven ji vzít hlavu (a srdce)? Pokračujte ve čtení a zjistěte, co potřebujete vědět.

Ano, srdeční čakra je stejně důležitá, jak si myslíte

Podle Covella, který byl inspirován prací Ellen Tadd (autorka Moudrost čaker), „Srdeční čakra je centrem lásky, radosti, štědrosti, odvahy a odpuštění.„Není to však všechny růže:„ Může to být také místo, kde hromadíme zranění a zklamání, a proto to může být místo, které chráníme.“

Protože nemůžete chránit své srdce čakry, řekněme, brnění, musíte se ho naučit sami. „Existují skvělé postupy pro spojování [Srdce čakry a třetí oko], jako je dýchání do fyzického prostoru srdce a pozorování různých tělesných pocitů. Ale abych posílil srdce čakry, hlasuji za to, že dělá věci, které potěší vaše srdce-cokoli pro vás může být, “navrhuje Covello. Což znamená, že už pravděpodobně víte, co by posílilo vaše srdeční čakru-Ale možná to neděláte tak často, jak byste měli (nebo byste chtěli).

Nyní může být vhodný čas na rezervaci toho surfového ústupu, dobrovolníka v místní kuchyni polévky, nakreslete bublinovou koupel nebo upřednostňují cokoli, co vaše srdce zpívá.

Nejde jen o posílení toho, ale také jej otevírá

"Když jsme zablokováni-tělo předpokládá ochranné držení těla a dech se stává malým a těsným," říká Covello. Což, jak jste možná uhodli, není dobrá věc. Ale otevření zálohování je snazší, než si myslíte.

"Nechte dech v pohybu neomezeným způsobem.". Přemýšlejte o tom, jak se cítí váš dech, když jste zamilovaní-s osobou, nápadem nebo místem, “navrhuje. Je to snadný, velký, trojrozměrný pohyb (měli byste si vizualizovat dech, který jde dolů do břicha a pánve a rozšiřovat strany žeber), na rozdíl od vašeho dýchacího vzoru, když se bojíte, zraní nebo úzkostně. „Je úžasné, jak se náš vnitřní stav může posunout, když pohybujeme naše těla.“

Kam přichází jóga?

"Spousta jógových systémů používá backbunds k metaforicky" otevření srdce "," říká Covello. Midback má nejméně mobilní obratle, protože tam jsou připojena žebra a jejich úkolem je chránit srdce a plíce.

„Jednoduché záda, kde se tělo může cítit bezpečně a podporováno, jsou způsob, jak začít. Ležíte na zádech s blokem na zadní straně lopatek a další pod hlavou-Nebo přikrývka na spodních špičkách lopatků-je jemný způsob, jak se připojit k tomuto prostoru v těle. Klíčem je poskytnout vašemu tělu dostatečnou podporu, aby se cítil bezpečně otevřený.“(Pokud jste v backbends nováčci, nebo vám to bolí záda, přečtěte si to nejprve, než za předpokladu pozice!)

A co éterické oleje?

Zatímco většina aromaterapistů nebere na éterické oleje univerzální pro všechny velikosti, zvedla se (překvapení!) je ten nejčastěji spojený se srdcem a srdečním čakrou. Kromě toho, že je velkým posilovačem kůže, se předpokládá, že Rose Esencial Oil podporuje lásku, naději, péči, soucit a schopnost zažít smysluplnější vztahy. Což, ať už bychom to chtěli přiznat nebo ne, bychom mohli všichni přejít přímo na.

Bojujete s nejrůznějšími emocemi v srdci? Zde je návod, jak být naštvaný-bez nenávisti. A pokud jste vystresovaní, možná budete chtít zvážit vyzkoušení této přirozené alternativy k Xanaxu.