Jak zůstat zdravý na exotické dovolené, podle pro surfaři

Je to dost snadné držet krok s vašimi obvyklými tanečními kardio třídami a miskami smoothie, když jste, řekněme, Hamptons. Ale co když jste na dovolené na místě tak cizí, nemůžete ani začít uhodnout překlad pro „Grapevine“?

Vždy byste mohli vzít narážku z profesionálního surfaře-zvyklí na skákání z jednoho exotického cíle do druhého a přizpůsobení jejich wellness návyků, jak jdou.

Vezměte například atleti Roxy Monyca Eleogram, Bruna Schmitz a Kelia Moniz (na obrázku výše, zleva doprava). Trio nedávno cestovalo do Japonska na festival Greenroom, oslavu surfové kultury, která se konala těsně mimo Tokio na konci května. Možná se jim úplně nedrželi se svým obvyklým rozvrhem tréninku, ale podařilo se jim zapadat zdravé prokládání do svých akčních dnů-a poslali nám svůj fotografický deník, aby to dokázali.

Od pouličního jídla bohatého na vitamíny až po trénink potřebné ne-gym, tady je to, jak tři špičkové surfaři zůstávají zdraví a vyvážení na silnici, aniž by obětovali vteřinu zábavy.

1. Na dovolené jsou vaše po schodech

Kardinální pravidlo, jak udržet krok s vaší kondicí na dovolené, podle Monizu: „Vezmeme po schodech… většinu času.„Koneckonců, když máte jen omezené množství času na strávení v Tokiu, kardio intervaly jsou nejlépe dosaženy při skákání mezi bary-ne Uvnitř drsné hotelové tělocvičny. (Jen se ujistěte, že zabalíte pohodlné plížiče.)

2. Využijte jakékoli příležitosti na zdravé svačiny

Aby udržel svou energii během bláznivého dne v Harajuku, trio hledalo spoustu čerstvých občerstvení, jako je tento ultrahydratační meloun nabitý vitaminem na hůlce. (Monizův titulek pro tento obrázek: „Street Fruit-Yes, prosím!“). Některé z těchto možností můžete také zabalit v případě nouze.

3. Jděte do toho, pořádejte koktejl (nebo několik)

Ano, dokonce i profesionální sportovci se uvolní s ovocným nápojem na konci dlouhého dne cestování (v tomto případě výlet z Tokia na plážovou enklávu Chiba). "Lhaní je přesně to, co bych dělal, kdybych titulku na této fotografii" pláž visí a naše oblíbená kombucha, "říká Eleogram. "Ano, visíme na pláži, ale ne, to není Kombucha-je to vlastně náš oblíbený koktejl tequily!„Deprivace je úplná zabijáka rovnováhy. Kromě toho bude spousta času na detoxikaci, když jste doma.

4. Začněte svůj den velkou, domácí snídaní-preferenčně al fresco

Posádka Roxy poháněla na festival velkými čerstvými snídaně v jejich půjčovně-jako všichni nejzdravější lidé dělají. "Náš japonský dům v Chiba byl nejroztomilejší."! Měli jsme spaní večírky, futony na zemi a snídani na dvoře, “vzpomíná Schmitz. "Miluji pikniky, plážové dny venku jen dělá všechno tak lepší.".“

5. Zpomalte a vážte si, co je kolem vás

Všímavost dělá všechno silnější-nemusíte sedět v klidné místnosti s zavřenými očima, abyste to cvičili (promiň, Lena Dunham). "Oceán je sám o sobě perfektní, ale není nic jako sledovat, jak slunce vrhají své zlaté odstíny nad povrchem, jak zapadá," říká Moniz. "Pokud to nekřičí" šťastnou hodinu, "nevím, co bude." Amen.

Další tipy na cestování z wellness posedlé, podívejte se na průvodce Whitney Port po zdravé festivalové sezóně, seznamu balení Jennifer Aniston a rada surfaře Stephanie Gilmore o udržení ducha dobrodružství, i když jste, i když jste ne na dovolené.