Jak maximalizovat své letní dny rituálem východu slunce

Proč se obtěžovat? "Je to skvělý způsob, jak začít porozumět vzorům, které žijí ve vaší podvědomé mysli, abyste je mohli uvolnit," říká. Například, pokud si všimnete, že pavouci neustále napadají váš cyklus REM, může to být známkou toho, že jste v některých oblastech vašeho života povoláni k roztočení nového příběhu.

3. Vyladit

Hardcore kundaliní jogínové praktikují něco, co se nazývá Sadhana každé ráno, což zahrnuje více než dvě hodiny modlitby, meditace, mantry, pohybu a dech. Deanda a Schulenberg říkají, že tento rituál může být zhuštěn-vytvořili 15minutovou verzi jako součást jejich šestidenního vzestupu online kurzu, ale i dělat jen jeden prvek může být vážně silný.

Pro Deandu je období těsně před východem slunce jejím oblíbeným časem k meditaci. "Zjistil jsem, že je snazší udělat delší meditaci," říká. "Pokud se pokusím během jiného dne, je pro mě mnohem těžší jít hluboko a očistit a dělat vnitřní práci.".“

Schulenberg zvláště rád poslouchá mantry Kundalini, zatímco se probudí. "Hraní mantrů, zatímco vaše vědomá mysl je stále a tichá, umožňuje zvukovému proudu proniknout do vaší podvědomé mysli a přeprogramovat všechny vaše omezující přesvědčení," říká. Najdete je na Spotify a iTunes-dívky s vysokou vibrací Livin jsou částečné pro tratě bílého slunce a snatam kaur.

4. Popište čaj

Jako Dr. Maloof byl zmíněn dříve, probuzení brzy je přirozený posilovač trávení. Ale aby vaše střeva nastartovala ještě efektivněji, Deanda pije bylinkový tonikum každou ranní teplou čaj s kostkami ledu s citronem a zázvorem. "Teplá voda pomáhá stimulovat trávení a metabolismus a citronový a zázvor pomáhá uvolnit toxiny v trávicím traktu," říká.

Nelze fungovat bez kávy? Yogi doporučuje přidat chlorofyl, aby neutralizoval kyselost. (Nebo, pokud to zní hrubě, pronásledujte vaření s chlorofylskou vodou.)

5. Praktikovat vděčnost

Existuje důvod, proč má téměř každý duchovní vůdce praxi vděčnosti a proč tolik žen dává díky první věci. "Je to jednoduchý a rychlý způsob, jak vás vyrovnat s vyššími vibracemi radosti, štěstí a svobody," říká Schulenberg. (Na rozdíl od, řekněme, zahájení dne zdůrazněním vaší doručené pošty.)

Jako by to nestačilo, Schulenberg pevně věří, že se zaměřuje na dobré přípravy větší úžasnost. (V podstatě předpoklad Tajemství.) „Když je v těchto vyšších emocích, přirozeně přilákáte více těchto emocí a situací,“ říká. Pokud je tomu tak, zvažte můj poplach pro odložení trvale deaktivován.

Vy umět trénujte se, abyste byli ranní osobou-je to, jak to udělal jeden dobře+dobrý editor. A pokud potřebujete malou pomoc, podívejte se na tuto aplikaci, která vás probudí s jógou ... vše z pohodlí vaší postele.