Jak projevit bolest rozpadu na osobní posílení postavení

2. Kdy jste poprvé ve vašem životě cítil tuto jednu emoci?

Moje první instance pocitu zrady se stala v mladém věku. Ve skutečnosti jsem našel mnoho prvních zkušeností s emocemi identifikovanými v odpovědi na první otázku, která se odehrává během dětství.

V mém případě to bylo, když mi bylo 11 a můj táta se přestěhoval na Aljašku. Byla to dlouhá cesta z Los Angeles, kde jsem žil. S velkou láskou a něhou mě požádal, abych se s ním pohyboval, ale cítil jsem, že nemohu opustit svou matku. A zatímco jsem se choval, jako bych se s uspořádáním dělal dobře, část mě cítila, že buď lhal o tom, že mě miluje, nebo mě nemiloval natolik, aby zůstal ve stejném městě jako já. Ať tak či onak, při zpětném pohledu je jasné, že jsem se cítil zrazen.

3. Co můžete udělat teď pro mladší verzi vás, kteří tento pocit zažili?

Představte si, že se v tomto věku vrátíte a posaďte se s touto mladší verzí. Zeptejte se jí, jak se v té době cítila, co si přeje, aby jí někdo řekl, co potřebovala, ale nebyla dána a co vám teď musí říct, aby se cítila slyšet.

Nechte ji mluvit, dokud nemá co říct, a zeptejte se: „Cokoli jiného?„Moje mladší verze měla hodně co říct. Byla živá. Nechala mě slyšet o její bolesti, hněvu a smutku. Její malá dívka byla taková, že to byla veškerá její chyba, že nebyla dostatečně milá, aby udržovala svého otce poblíž. Byla naštvaná, nikdo jí nepomohl přesvědčit ho, aby zůstal.

Budete vědět, že jste s tímto cvičením na správné cestě, pokud když se napojíte na pocity svého mladšího já, perspektiva je dětská, bezmocná a neschopná vidět celý obrázek.

4. Co můžete slíbit mladším?

Naše vnitřní dítě, jehož potřeby nebyly nikdy splněny, se kvůli nedostatku pozornosti a výživy nedotknulo. Spíše ustoupili do stínů našich srdcí a od té doby nás v naději upoutali a prosazovali. Jen jsme si nebyli vědomi, že jsou zdrojem přehnaných reakcí dospělých. Zeptejte se svého malého uvnitř toho, co by chtěla, abyste jí slíbili, takže už vás nemusí spustit?

Například, když moje vnitřní dítě má podezření, že někdo lže, chce jednat a odstrčit spíše než mluvit s druhou osobou. Udělal jsem s ní smlouvu, abych zpomalil a vyřešil její obavy, když se necítí v bezpečí. Se všemi stíny, které odhalím, jsem jim dal vědět, že jsem teď dospělý a mohu se o ně postarat; že když jsem byl dítě, prostě tam nebyl nikdo, kdo by mi pomohl zvládnout mocnou bolest, která ji přiměla k ústupu. Ale teď to můžu udělat.

Takže pokračujte a prozkoumejte pocity, které máte ohledně svého neúspěšného vztahu. Protože jejich identifikací a procházením tímto procesem budete mnohem silnější postupující vpřed ve všech vašich vztazích-romantické nebo jinak-když je jedna z těchto stínů strhána. Zní to jako recept na úspěch budoucího vztahu, nemluvě o velkém okraji pro vydržení jinak bolestivého rozpadu.

Bridget Fonger je dlouhodobý zdravotní styl a spisovatel vztahů, jehož práce se objevila na Huffington Post, Thrive Global a Quora. Hostuje Superhrdina lásky podcast. Je autorkou Superhrdina lásky: Zvolte své zlomené srdce a pak jděte zachránit svět. Další informace o Fonger najdete na www.Superherooflove.com.

Ve skutečnosti to nejde jen umět vést k fyzické bolesti. Ale navigace jeden by vás mohl přiblížit svým blízkým, což je docela hodná výhoda úzkosti.