Jak udržet zdravé zuby, pokud je rozdrtíte ve spánku

Poškození zubů je také hlavní červenou vlajkou, říká Timothy Chase, DMD, kosmetický zubař se sídlem v New Yorku ve Smilesny. Mezi další známky, které doporučuje hledat, patří kliknutí na čelist, něžné zuby, citlivost na teplotu a dokonce i ustupující dásně.

Jak tedy přestat brousit zuby? No, jsou tu nějaká špatná zpráva: jednou mlýnek na zuby, vždy mlýnek na zuby. To znamená, že budete navždy náchylní ke špatnému zvyku, Dr. Chase říká. Takže i když ve skutečnosti nemůžete trvalé zastavení broušení, existují věci, které můžete udělat, abyste jej zastavili v dalším poškození zubů a snižováním některých příznaků.

Přečtěte si vše, co potřebujete vědět o broušení zubů.

Proč v noci brouzím zuby a je to tak že velká dohoda?

Pokud vaše příznaky bruxismu nejsou tak špatné, můžete být v pokušení jen ignorovat problém. Ale vlastně broušení zubů je Stojí za to, že ztratí trochu spánku, může být vážně destruktivní,

Za tím, co přesně způsobuje mletí zubů, je mnoho různých teorií. Někteří věří, že je to kvůli nesprávně zarovnaným zubům, Dr. Chase říká. Jiní to obviňují ze stresu, který vám může způsobit, že vám vymačkáte a zaťate čelist, a to jak během dne, tak v noci. Je také spojeno s poruchami spánku, jako je spánková apnoe.

Ať už je příčina jakákoli, tření zubů dohromady může způsobit, že se smalt opotřebovává. Když k tomu dojde, dentinu-tkáň pod smaltem, což je vystaveno měkčí a vaše zuby se začnou opotřebovat ještě rychleji.

"Je to něco jako míč, který se vrhl do kopce," Dr. Chase říká. "Zvedne rychlost a postupem času ztratíš stále více struktury zubů."."A pokud jste těžká mlýnek, můžete být dokonce ohroženi vystavením nervu vašeho zubu. (Ouch!)

A nejsou to jen vaše skutečné zuby, které mohou platit cenu. Celý rámec vašich úst a obličeje může být také ohrožen Dr. Chase říká. Protože naše zuby jsou to, co v podstatě udržují čelist oddělenou, čím více nosí, tím blíže a blíž se vaše horní a dolní čelisti dostanou (a také nos a brada). V zásadě skončíte vypadat jako babička bez jejích protéz.

Pokud se věci budou opravdu špatné, mohou být vyžadovány koruny, dýhy nebo dokonce implantáty. A pokud vaše zuby změnily pozice, může být také zapotřebí rovnátka.

Jak přestat broušení zubů v příliš velkém poškození

1.Zkontrolujte si kousnutí

První akce DR. Chase navrhuje, aby vaše kousnutí prozkoumalo váš zubař. Tím se zajistí, že neexistují žádné oblasti, kde se vaše zuby nesprávně scházejí. Doporučuje také požádat o postup zmenšení času (DTR), což je ošetření, která zahrnuje analýzu elektronického počítačového kousnutí a měření svalové aktivity v ústech.

Tato terapie pomáhá snižovat stres na vašich zubech jejich vyvážením a zajištěním, že žvýkání je co nejhladší, takže svaly jsou schopny relaxovat, a tak zmírnit příznaky broušení. Ne všichni zubní lékaři mají přístup nebo jsou vyškoleni při používání high-tech strojů potřebných pro tento postup, ale může se vyplatit prozkoumat.

2. Noste noční stráž

Nosit noční stráž je jedním z nejlepších způsobů, jak ošetřit broušení zubů, Dr. Dorfman říká. Vytváří bariéru, takže i když se k broušení pravděpodobně stane, budou chráněny alespoň vaše zuby.

Můžete chytit noční stráž přes pult za docela levný. Obvykle jsou vyrobeny z plastu nebo gumy a můžete je vařit a formovat je na zuby.

Zatímco strážce OTC může chránit vaše zuby, pokud se zabýváte bolestivostí svalů v čelisti, nemusí to být nejlepší nápad. "Je to jako dát do žvýkací hračky," Dr. Chase říká. Jinými slovy, mít něco žvýkacího v ústech celou noc způsobí, že vás přiměje ještě více se spojit a tak nechat čelist cítit super bolestivé ráno.

Nejlepší možností, zejména v těžkých případech, je mít na míru na míru. Ano, bude to dražší, ale nutností vyměnit zuby za 10 let bude ještě více. Skvělá věc na personalizovaném strážci je, že bude provedena konkrétně k řešení vašich problémů a příznaků. Navíc, přizpůsobení bude lepší a mnohem pohodlnější.

To znamená, že vím, že noční stráž není nejsmyslnější věc, která se nosí do postele (zvláště pokud se snažíte věci zahřívat mezi listy), ale víte, co není také sexy? Poškozené zuby.

3. Získejte botox na svaly čelisti

Ukázalo se, že Botox není jen pro vyhlazení vrásek. Oba Dr. Dorfman a Dr. Chase doporučuje dostat trochu drogy vstříknuté do vaší čelisti, aby uvolnil svaly a snížil broušení.

Nicméně, Dr. Chase říká, účinky Botoxu se opotřebovávají, což znamená, že se musíte vrátit a nechat to udělat znovu a znovu. Ale hej, protože předběžný výzkum prokázal svou účinnost pro broušení zubů, mohlo by to stát za výstřel. (Žádná hříčka není zamýšlena.)

4. Snažte se během dne nezatírat zuby

Dr. Chase také doporučuje, aby se snažil nezatížit čelist, když jste vzhůru. Místo toho se ujistěte, že držíte své rty pohromadě, ale vaše zuby od sebe. Ano, je to snadněji řečeno, než uděláno, ale může to pomoci zvládnout příznaky. (A vždy můžete použít další omluvu, abyste během pracovního dne udělali několik dalších meditačních přestávek, správně?)

Zde je návod, jak chránit zuby, pokud pijete octa jablečného moštu denně. A pokud chcete ušetřit čas v a.m., Zubní lékaři říkají, že je v pořádku přeskočit tento krok ve vaší ústní hygienické rutině.