Jak udržet nohy v teple, podle podiatristy

4. Zahřejte si boty, než je nosíte

Pokud jste všichni pro plánování dopředu, začněte zahřívat boty, než se vydáte na den. „Umístěte boty na nebo v blízkosti vytápěcího zdroje podobného chladiči nebo tepelným podlahám otvory na hodinu, než je odejdete,“ Dr. Cunha říká. „To také vyschne vaše boty z jakékoli vlhkosti, která mohla být postavena v podšívce. Ještě lepší, pokud odstraníte vložku a necháte ji opustit noc předtím.„Vaše prsty na nohou budou pěkné a útulné teplé až do práce.

5. Zásobovat se na kvalitních ponožkách

Typické tenké ponožky to nebudou řezat, pokud máte neustále studené nohy. „Noste vlněné ponožky, protože jsou nejteplejším materiálem. V případě potřeby dvojnásobná nebo trojitá vrstva v tomto pořadí: lehká vážicí ponožka, lehká vlněná ponožky a poté silné vlněné ponožky, “Dr. Cunha říká. „Jen se ujistěte, že máte v botách dostatek krouticího pokoje, abyste umožnili dostatek místa pro další vrstvy.„Můžete také jít high-tech s vyhřívanými ponožkami. Dr. Cunha doporučuje tuto možnost od Qilove (39 $), která používá dobíjecí baterie, aby vaše nohy udržovaly super-oteplování v templech.

Pokud máte tendenci „běžet na chlad“, existuje důvod. A pokud jsou vaše ruce a nohy vždy chladné, mohlo by to být známkou vážnějšího stavu, který primárně ovlivňuje ženy.