Jak zvládnout zlomení srdce, buddhistický styl

Jaký je vysoce vibrace, jak se vypořádat s vašimi nejnižšími okamžiky? Lodro Rinzler, spoluzakladatel meditačního studia MNDFL v New Yorku, řeší toto téma ve své nejnovější knize, Love Hurts: Buddhistická rada pro zlomeninu srdce, bude propuštěn 13. prosince. Zde sdílí kapitolu s názvem „Nevzdává se nikoho.„(A ano, myslí to.)

"Budu zatraceně, Lodro," přemýšlel jsi a přečetl si název této sekce: "Pokud se nevzdám svého bývalého. Je to podvádění, ležící dirtbag a já jsem jistě, že se ho vzdám ... ve chvíli, kdy na něj mohu přestat myslet každých pět minut.“

Dovolte mi být velmi jasné: jsou chvíle, kdy bychom mohli muset někoho z našeho života vyříznout. Tato osoba může být:
• Romantický partner, který nám ublížil
• Člen rodiny, který je urážlivý
• Přítel, který je urážlivě pohlcen
• Spolupracovník, který se snaží změnit každou konverzaci na cestu k sabotaci nás
• Vedení postavy, která nás vážně zklamala nebo šokovala

Chápu, že možná budete muset s touto osobou ukončit pravidelné vztahy. Nakreslete hranici mezi odříznutím kontaktu s někým a vnitřně se na ně vzdám. Zlomení srdce může znamenat někoho milovat a přát si, aby se šli šukat současně. Je to matoucí emoce kvůli jen takovému rozporu.

To, že nás někdo zranil. Jsem pevně přesvědčen, že každý má základní dobrotu.

Buddha byl živým příkladem někoho, kdo byl úplně rozmazlený, vyrůstal, pak se mučil ve jménu spirituality, jen aby viděl, že nemusí prozkoumávat vnější faktory při hledání míru-měl ho po celou dobu. Proto nazýváme Buddha Tathagatha, nebo „probudil jeden.„Probudil se ke svému vlastnímu míru a dobrotě. Je to vzor v tom, že se také můžeme probudit k naší základní dobrotě.

Dovolte mi, abych se na chvilku zastavil, abych tento bod odvedl domů, protože je to důležité: jste v podstatě dobří. Jste v podstatě celý, úplní, hodný, laskavý a zdravý. To je to, kým jste, podle buddhistického vnímání a mé vlastní zkušenosti všech, se kterými jsem se setkal, takže jsem si docela zatraceně jistý. Ano, občas můžete jednat zmateně, ale to neguje vaši dobrotu.

Když jsem cestoval na jednom z mých knižních zájezdů, strávil jsem nějaký čas v Severní Karolíně. Byl jsem hostován opravdu úžasným párem. Nikdy předtím jsem se s nimi nesetkal. Ukázali mi, kde bych zůstal a odvezl mě na svou akci. Na cestě jsme se malé řeči a oni byli zdvořilí, ale rezervovaní.

Tu noc mi byla položena otázka, na kterou jsem se zeptal docela často, když cestuji a mluvím o své práci: „Jak mohou všichni vlastnit stejnou dobrotu, jakou posedlé Buddha? Určitě Hitler nebyl ze své podstaty dobrý? Charles Manson určitě není v podstatě dobrý? Jsou tam lidé, kteří dělají spoustu zlých věcí!"Odpověděl jsem tak, jak často odpovídám: existuje mnoho lidí, kteří jsou velmi, velmi zmatení. To neznamená, že pod jejich různými vrstvami zmatení, neurózy a bolesti, že nejsou v podstatě dobré. Oni jsou. To znamená, že se musíme probudit, abychom udrželi soucit a pokusili se pro ně vytvořit prostor, aby si uvědomili, že dokážou dobře, protože jsou v podstatě dobré. Neměli bychom se nikoho vzdát.

Někdy můžeme projít rozchodem a myslíme si, že náš bývalý je šílený a rozzuřený. I když je to pravda, nejsou v podstatě zlé.

Někdy můžeme projít rozchodem a myslíme si, že náš bývalý je šílený a rozzuřený. I když je to pravda, nejsou v podstatě zlé. Stále mají základní dobrotu, ale nejsou k ní spojeni nebo neví, jak z toho jednat. Jsou spojeny s jejich nejistotou a bolestí. Jak smutné je to? Bylo by úžasné, kdybychom to mohli vidět a vzbudit soucit s nimi, bez ohledu na to, jak těžké to může být.

Na cestě domů z toho rozhovoru byl můj hostitel velmi tichý. Nakonec se zvedla a vyprávěla mi příběh. Když se oženila se svým manželem, měli oba děti z předchozích manželství. Jedním z jejich dětí byl nádherný mladý muž, který se zapojil do nesprávného davu. Pokud si vzpomínám správně, drogy byly často zapojeny a v jednom okamžiku se tato skupina teenagerů dostala vysoko, zmlácela a nakonec zavraždila malé dítě. Tato žena, která je sladká a laskavá osoba, nemohla uvěřit, že zvedla vraha.

Její nevlastní syn byl odsouzen do vězení a po určitou dobu se nemohla přivést. Když ho šla vidět, byl velmi zavřený. Vytrvalo a nadále se mu nadále objevovala. Jednoho dne se jí zeptal na rodinného psa, kterého miloval. Dokázali se sdílet něžně jejich láska ke psovi. Jindy ne příliš dlouho poté se zeptal na umělecké potřeby, a ne příliš dlouho poté, co se vrátil k malbě, něco, co neudělal v letech.

Nyní řekla, že změkčil. Ještě jednou může vidět toho mladého muže, kterého vychovala, a on je hluboce lítost za to, co udělal. "Vzdala jsem se základní dobroty," řekla. "Nevěřil jsem, že je v podstatě dobrý."."Ale z loajality se ho nevzdal.". Vytrvala a ukázala se pro něj, nabízela lásku znovu a znovu. Nakonec nechal brnění kolem srdce trochu odpadnout v reakci. Její víra v to, že jsme všichni v podstatě dobří, pak vzkvétá. Co se můžeme od této ženy poučit? Moje cesta s sebou je, že bychom neměli nikoho odeslat. I když nás někdo bolí nebo se dopustí krutosti, může věci stále otočit.

Podle mé tradice, Shambhala, máme přísloví: „Nikdy se nevzdáme nikoho.„Vím, že mám ve svém životě lidi, se kterými se nemohu pravidelně angažovat, protože jsou agresivní, pomlouvační a moje přítomnost nic nedělá pro to, aby to změnilo. Může to trvat více osvícenou bytost než já, nebo možná možná bude muset projít vlastním zlomením srdce. To neznamená, že jsem se jich vzdal. To jen znamená, že jim neříkám každou neděli.

Pokud zažíváte zlomení srdce kvůli jiné osobě, nevzdávejte se na ně; Neřezněte je ve svém srdci, i když s nimi musíte odříznout pravidelný kontakt.

V buddhistické tradici odkazujeme na bytosti ochotné udržet své srdce otevřené bez ohledu na to, co jako Bodhisattvas. Bodhi je sanskrtské slovo, které lze přeložit jako „otevřené“ nebo „vzhůru.„Sattva lze přeložit ze sanskritu jako„ bytost “nebo„ válečník.„Je to člověk, který je neuvěřitelně odvážný při udržování otevřeného srdce, bez ohledu na to, co v jejich životě přijde. Tato zkušenost je něco, na co můžeme usilovat. Zen mistr Seung Sahn jednou řekl: „Být bódhisattvou znamená, když lidé přijdou, neodřízněte je; Když lidé jdou, nevyřízněte je.“

Následující příklad je o něco méně Zen: ale jeden z lidí, se kterými jsem se během mého průzkumu srdce setkal, skutečně zasáhl hřebík na hlavě. Mluvila o svém bývalém příteli a o tom, jak si udržovala stálou rovnováhu mezi tím, že ho nelíbila a nevzdávala se ho úplně, když se setkala s mým pohledem a řekla: „Cítím se k němu úctu ... i když je to kus hovna.“

Pokud zažíváte zlomení srdce kvůli jiné osobě, nevzdávejte se na ně; Neřezněte je ve svém srdci, i když s nimi musíte odříznout pravidelný kontakt. Chci vás povzbudit, abyste měli naději, že se mohou změnit. Škoda způsobená ve vašem vztahu může být neslučitelné, ale to neznamená, že jsou osudováni, aby zemřeli sami a nenáviděli všichni. Stále se mohou připojit k dobrotě uvnitř nich a změnit se k lepšímu.

Pema Chödrön je buddhistický učitel Shambhala, který rozsáhle psal o bolesti zlomeného srdce a nemohu ji více doporučit. Níže jsem upravil cvičení, které doporučila. Začíná to fotografováním osoby, se kterou máte těžký čas, a zobrazením prominentně u vás doma. To může zpočátku způsobit nepohodlí. Tolik práce prostřednictvím srdečního zlomu zůstává s naším nepohodlím, takže to není nutné špatné věci.

Pokaždé, když jdete na fotografii, podívejte se na bytost, se kterou bojujete, a jednoduše řekněte: „Přeji vám to nejlepší."Pokud vám to zazvoní místo toho, místo toho řekni:" Vím, že jsi v podstatě dobrý "nebo".„Ať už si vyberete jakoukoli frázi, udělejte to osobním, ale také to udělejte způsob, jak uznat, že nejsou v podstatě zlí. Udělejte to několikrát denně, kdykoli váš pohled padá na fotografii. Nechte své srdce zjemnit k nim postupem času.

Od Love Hurts, © 2016 od Lodro Rinzler. Přetištěno dohodou s Shambhala Publications, Inc. Boulder, co. www.Shambhala.com

Další způsob, jak najít nějaký mír, když je vaše srdce těžké? Zasáhnout chodník. Zde je několik rad od autora Běh: Milostný příběh A sedm překvapivých způsobů, jak se stát lepším běžcem.