Jak předstírat rys osobnosti Big Five, který pomáhá lidem držet se jejich fitness cílů
Podle Dr. Markman, svědomitost je motivována touhou dokončit úkol a/nebo touhou dodržovat pravidla. Chcete -li tedy hacknout své vlastní rysy „nastavení továrního nastavení“ a dostat se do jógy, budete si muset nastavit pasti pro sebe. „Situace uplatňují velkou kontrolu nad vaším chováním. Pokud zjistíte, že přirozeně nemusíte nutně motivovat k dokončení věcí, nebo ne nutně motivovaní k dodržování pravidel, pak jednou z věcí, které budete chtít udělat, je vytvořit situace a struktury ve vašem životě, které vás tlačí Směr více toho, “doporučuje DR. Markman. Abychom vám to pomohli ..
Motivace cvičení, která se v podstatě podvádí
1. Udržujte svůj kalendář na vás 24/7
Tímto způsobem vás váš itinerář v podstatě po celý den strhává velkými růžovými písmeny, které vám připomínají něco dobrého pro vaše tělo. „Udržujte svůj kalendář ve svém prostředí, takže vám neustále připomíná, abyste na to položili věci a drželi krok se svými seznamy úkolů a také je zkontrolovali a nezmeškali klíčové věci. Zapojte se s ostatními lidmi, aby vás ozvalo, “doporučuje odborníkovi.
2. Pozvěte své přátele, aby vás zahalili
„Zapojte se s dalšími lidmi, kteří tě nagíte,“ navrhne Dr. Markman. „Dejte kolegům nebo přátelům povolení připomenout vám věci, na které byste mohli zapomenout.„Když dorazíte do práce, řekni svému stolu soused.m. aby vás mohla vyrazit a prodat ze dveří.
3. Naplánujte tréninky, která jsou příliš pohodlná na to
Všichni jsme byli vinni z rezervace této lesklé nové třídy reformátora-slash-underwater aerobics, která je celou cestu přes město. Ale pojďme nakrájet BS, věci, které jsou z vaší cesty, se prostě nestane. Je to tvrdá pravda. „Pokud máte nižší svědomitost, pak jděte do tělocvičny, která je co nejblíže k vašemu domovu nebo vaší kanceláři. Nespoléhejte se na to, abyste mohli opustit práci dostatečně brzy, abyste se dostali do tělocvičny, a nespoléhejte se na to, že bude váš alarm ráno, “říká Dr. Markman.
Zajímá vás, proč jsou právě teď testy osobnosti? Tady je důvod. Navíc 101 na Myers-Briggs.
