Jak jíst rostlinné při cestování

Celebrita výživa, odborník Ayurveda a dobře+dobrý člen rady Kimberly Snyder sleduje rostlinnou stravu. Také náhodou cestuje docela trochu-dokonce i na místech zaměřených na maso se jí podaří jíst neuvěřitelně dobře. Totéž můžete udělat díky jednoduchým cestovním hackám Snydera.

Když přijde čas na cestování, zjistíte, co jíst, že se nebude cítit hrubé, může být složité-zejména pokud sledujete rostlinnou stravu. Ale to je možný. Ve skutečnosti jsem živý důkaz! Cestoval jsem po celé zemi i do více než 70 zemí na celém světě--na poměrně dlouhých cestách-a podařilo se mi udržovat filozofii „Beauty Detox“ založenou na rostlině. Ne, že věci budou perfektní, protože nebudou. Ale mohou být docela dobří, zejména s určitým plánováním a balením.

Tak jak dělat Při cestování jíte rostlinné? Čtěte dále pro některé tipy na to, co musíte vědět.

Sbalte chytré

Malé plánování je obrovské, pokud jde o pobyt na trati. Na silnici často nemáte stejnou rozmanitost potravin, takže potřebujete občerstvení, které vám dodává životně důležitou výživu. Vždycky cestuji s téměř vším, co potřebuji pro zjednodušený power protein smoothie: moje smoothie třepačková láhev, jednotlivé pakety vyklíčeného veganského proteinového prášku, semena chia, pyl včel a maca. Bude tenčí bez smíšeného banánu nebo açai, ale to je v pořádku! Stále získáte více než 20 gramů rostlinných proteinů, omega-3 mastných kyselin, antioxidantů, minerálů a dalších.

Také sbalím bezlepkové zábaly. Jsou ploché, lehké a můžete v nich nadávat všechny druhy věcí ve vazbě-zvláště hummus, avokádo, olivy, klíčky a místní zeleň. Zachránili mi milionykrát. Ve městech, kde vím, najdu jen slabý salát a řídké vegetariánské strany v restauracích, budu jíst hummus a avokádo.

Také si beru snadno sušené občerstvení jako mandle, vlašské ořechy a bobule Goji. Jsou to úžasné zdroje vitamínů, minerálů a antioxidantů a pomáhají nadměrně nabití vaší imunity současně-což je obzvláště důležité, když cestujete. Jsou skvělé pro letiště, dlouhé lety a jízdy na vlaku a v těžkých momentech sourcingu.

Nestydatě beru nutriční kvasinky s sebou do restaurací.

Nestydatě beru nutriční kvasinky také do restaurací. Když jsou saláty kulhavé, trochu chromé a nesplňující se, posypím to spolu s nějakým citronem. To zbývá, chuť-moudré, s kýrovou nelétační chutí, spolu s fantastickou podporou aminokyselin pro vytváření bílkovin a vitamínů B pro zdraví energie a vlasů.

Většina z nás má určitý stupeň sladkého zubu, takže vždycky zabalím tmavou čokoládu. Budu chtít zacházet, až budu cestovat, a je skvělé mít možnost něčeho docela čistého, čistého a mléka bez mléka, které zachraňuje vaši sladkou touhu v bud.

Pokud odcházíte po delší dobu, můžete jít o něco více hardcore jako já a zabalit si s vámi váš mixér. Tímto způsobem můžete svůj oblíbený koktejl vyrobit v jakékoli zemi na světě.

Využijte místní produkty

Nezapomeňte zavolat do hotelu nebo jiného ubytování předem a zeptejte se, zda budete mít mini ledničku nebo přístup k lednici. To je tak užitečné. Můžete navštívit místní trhy a vyzvednout produkty v závislosti na tom, kde jste. Mezi obzvláště skvělé cestovní předměty patří avokádo, místní zelené a bylinky, rozpětí a poklesy jako hummus a baba ganoush atd.

Proveďte svůj výzkum

Nejste odsuzováni k jídlu pouze ve veganských restauracích. Některé restaurace mají úžasnou zeleninu a produkují a jsou docela šťastné, že se ubytují. Byl jsem nadšený, když jsem nedávno cestoval do New Yorku a Le Bernardin pro mě vyrobil celé veganské ochutnávky.

Buďte otevřeni a zeptejte se v místních tradičních restauracích, ale nastražte se na to, abyste se zeptali na věci, jako je pasta na krevety, rybí omáčka a zvířecí zásoba v vývaru. Někteří hostitelé si mohou myslet, že „vegetariánští“ neznamená žádné velké kousky masa a nemusí si uvědomit, že kuřecí pažba nelétá ani neletá,.

Přineste si doplňky

Naše trávení a zdraví střev-kořen našeho zdraví a krásy-je často do určité míry odhozen do určité míry při cestování. Existuje několik doplňků, které považuji za nezbytné, abych cítil to nejlepší, zejména během cestování. Probiotika SBO jsou přirozenou kombinací bakterie nalezené v půdě, což je to, jak naši předkové získali jejich probiotika. Tyto bakterie jsou vydatné a mohou přežít žaludeční kyselinu, aby v našich vnitřnostech formovaly obyvatele. Protože jsou vydatné, nemusí být chlazeny.

Trávicí enzymy jsou také důležité pro to, aby vám pomohly snadněji trávit jídlo, které může být při cestování těžší než obvykle, a detoxikace+ je klíčové, aby se ujistil, že jste dobře eliminují a nezabývají se nafouknutím a zálohováním. Je to čisticí prostředek na bázi kyslíku, který neformuje návyky a ne dráždivé projímadlo.

Nyní jste připraveni na to, abyste byli do cíle. Budete ozbrojeni spoustou nástrojů, které vás udrží na vašem úžasném, energetickém, zdraví a kráse, která zvyšuje rostlinné trakt-což je také nejlepší strava pro planetu. Bezpečné cestování a pamatujte: Pokud dokážu dodržovat dietu detoxikačních kosmeti.

Kimberly Snyder, CN, je členem Well+Good Council a New York Times Autor nejlepšího rozvoje Řešení detoxikačního kosmetického, Krása detoxikační jídla a Detoxikační síla krásy, a spoluautor Radikální krása, s Deepakem Chopra. Její populární blog krásy, Kimberlysnyder.Com, obsahuje recepty a produkty inspirované Ayurvedou-a je také tvůrcem Glow Bio, organická šťáva, smoothie a Cleanse Company.

O čem by měla Kimberly psát? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].