Jak udělat olympijský lyžař Lindsey Vonn's Go-to Core-posilování tahu (nebo v tomto případě jeho nedostatek)

Chcete-li posílit své abs, chránit své tělo a pomoci vám získat více z vašich dalších základních cvičení, zkuste Vonn's Go-to Any: Podle podle The New York Times, Její přesné cvičení zahrnuje popadnutí kladky (nebo odolné kapely!) a držení 30 liber odporu po dobu 30 až 60 sekund dvakrát na každé straně jejího těla. „Říkáme tomu“ anti-rotace."Jádro zabraňuje rotaci, takže když vytlačí tuto kladku, chce ji vytáhnout do stroje," řekl její trenér Alex Bunt, řekl. Z tohoto důvodu musí použít svou základní sílu, aby se stabilizovala proti tahu.

Ale začněte malý, odpor-moudrý a pracujte se na síle na úrovni Vonnu na úrovni Vonnu. Nemůžete porazit jednoduchý tah, který vám dává skvělý abs a Současně pomáhá udržovat vaše tělo silné a bez zranění.

Zde je to, jak by se vaše tréninkové oblečení do spandexu burritos mohlo změnit váš život. Zjistěte také, jak wellness profesionálové při cestování dostávají své tréninky.