Jak jednat s lidmi, kteří komentují vaši váhu

Když si vzpomenete na svou oblíbenou badass dívku Crush-ať už je to váš nejlepší přítel, oblíbený trenér nebo celebrita-je její nadlidská schopnost odhodit nevyžádané komentáře Jedna z věcí, které o ní obdivujete? Někdo může vrhnout urážku nebo komplimentovat její cestu stejným zápalem, ale ona se jen zdvořile usmívá a vrátí se k životu svého nejlepšího života. Ale je snazší řečeno, než hotovo-proto je to supervelmoci.

I když Ashley Graham, Jessamyn Stanley, Dana Falsetti a mnoho dalších tělesných pozitivních babes rozbíjejí restriktivní myšlenky na to, co ženské tělo by měl Vypadají jako, je těžké nebýt citlivý na komentáře o hmotnosti pozitivní nebo negativní. Řezání poznámek nebo backhanded komplimentů o tom, že má „hezká tvář“ nebo vypadající „dobrá pro vaši velikost“, může stačit k tomu, aby se i ten nejbezpečnější člověk chce skrýt pod její přikrývkou. Ale je snadné se také zaměřit na komplimenty. Někdy zveřejněte selfie a získejte komentář k tomu, jak hubená vypadáte? Chtít více komplimentů se může stát začarovaným cyklem a proměnit i zdravý zvyk na hledání ověření.

Vyvolává to otázku: Jak zvládáte lidi, kteří komentují vaši váhu, a nenechají ji ovlivnit to, jak se vidíte sami sebe? Je to něco učitele wellness a Jíst s úmyslem Autorka Cassandra Bodzak osobně zažila. Jako někdo, kdo v minulosti bojoval s narušeným stravováním. Ale teď, když to propracovala, všechny komentáře se od ní odrazily. Jaké je její tajemství?

Zde odhaluje, jak se vypořádat s komentátory a má zdravý vztah s vaším tělem-v jakékoli váze.

Jak zvládnout komentáře o hubnutí

Je pravděpodobné, že pokud vám někdo řekne, jak hubená vypadáte, jen se vám snaží zaplatit čestnou kompliment-i když to vyjde trochu divné. Pokud jste tvrdě pracovali na transformaci svého těla, je úžasné si porazit a uznat svou tvrdou práci; Ale existuje způsob, jak toho dosáhnout, aniž byste začali toužit po dalších komplimentech.

Zde je způsob, jak Bodzak říká, že je nejlepší způsob, jak se vypořádat: „Je opravdu důležité jej v tuto chvíli přeformulovat a pozvat tuto osobu do ještě důležitější konverzace,“ říká. „Místo toho, abych řekl něco jako:„ Ach, díky. Je skvělé být opět velikostí 4, „můžete to převrátit a říct:„ Díky! Víš co, provedl jsem několik změn a teď se cítím tak dobře ve svém těle, mám více energie a lépe spím.„Nebo,“ díky! Pracoval jsem dvakrát týdně a opravdu mi to pomohlo vypořádat se s mým stresem.'“

„Je opravdu důležité to v tuto chvíli přeformulovat a pozvat tuto osobu do ještě důležitější konverzace."

Klíč, říká Bodzak, je přítomen ve vašem těle a v souladu s tím, co chce a potřebuje. Zdůrazňuje, že to jde nad rámec toho, že zasáhne třídu orangetheory a popadne zelenou šťávu na cestě domů. Jde o to, co vám přiměje cítit se co nejlépe. Část toho, že se tam dostanete, si více uvědomuje, jak to, co jíte, se cítíte pro lepší nebo horší. „Skládání meditace milující tělu do vaší praxe vám také může pomoci více propojit,“ říká Bodzak.

Bodzak také poukazuje na to, že hubnutí není vždy pozitivní: mnoho lidí neúmyslně zhubne, když jsou stresovaní nebo truchlící. „Jak na to reagujete, záleží na vašem vztahu s kýmkoli, s kým máte rozhovor, ale pokud je to člen rodiny nebo blízký přítel, může to být pro vás příležitost otevřít se o základním problému,“ říká. „Můžete odpovědět tím, že něco jako:„ Právě teď procházím opravdu stresujícím časem, ale pracuji na tom, abych se o sebe lépe staral.'"Opět to převrátí skript a umožňuje smysluplnější konverzaci.

Jak zvládnout negativní komentáře

Pak existují komentáře, které učinili příbuzným nebo ponechaným na sociálních médiích, které neposloužily žádnému jinému účelu, než se pokusit svrhnout vás. Nejlepší způsob, jak zvládnout tyto potenciálně drcené poznámky, říká Bodzak, opět závisí na vašem vztahu s osobou, která je dělá. „Pokud je to například vaše máma, kdo říká něco jako jak si všimla. Možná jsi stresovaný. Možná máte únavu nadledvinek."

A pokud jde o všechny ostatní, Bodzak má také řešení: „To bude znít šíleně, ale to nejlepší, co můžete udělat, když někdo řekne něco hrubého o vaší váze, je vrátit se s komplimentem. Odřízněte jej a změňte předmět."

Zmatený? Za její metodou Kill-'em-With-Tindness je solidní zdůvodnění: „Tím, že se nepoužijete, se rozhodnete tento komentář neobdržet a vy se rozhodnete být lepším člověkem,“ říká. „Úplně to posouvá dynamiku a teď je ten člověk ponechán sedět s vědomím, že to, co řekli, je nevhodné."

Bodzak říká, že jakmile zjistíte, že takto vyhledávaný vnitřní mír s vaším tělem, je pravděpodobné, že negativní komentáře vás ani nezbavují. Jak přesně se tam dostanete? Neexistuje žádná rychlá trať, ale pravidelně se sprchute dobrým 'ol sebe-lásky je skvělý začátek. Postupně zjistíte, že jste badass babe, stejně jako ženy, které obdivujete.

Kate Hudson má také několik mocných rad ohledně milování vašeho těla. A jen pro případ, že potřebujete připomenutí, hubnutí ne stejné štěstí.