Jak se vypořádat, když má váš partner nižší sexuální touhu než vy (nebo naopak)

V dlouhodobém vztahu, jak často byste měli mít sex? A co váš partner? Co je pro nedostatek lepšího slova, normální?

"Je naprosto normální, že není na stejné úrovni touhy a kolísá," říká Shannon Chavez, PSYD, psycholog se sídlem v Los Angeles a sexuální terapeut s certifikací AASect. „Můžeme být jeden týden s vysokým výsletem, pak další."

Tento „problém“ je samozřejmě rozšířený a nic nového. V roce 2015 byla zveřejněna soubor studií Bulletin osobnosti a sociální psychologie zjistili, že 80 procent lidí zažilo v minulém měsíci nesoulad touhy se svým partnerem a že většina párů měla určitou nerovnováhu na pět ze sedmi dnů v týdnu.

Ale zatímco sexuální jednotky se přirozeně liší, někdy mohou vnější faktory přispět k nedostatku, er, oheň tam dole.

Pokračujte ve čtení a zjistěte, proč se zdá, že vy a váš partner pracujete na různých plánech a jak se vypořádat.

Správa neshodných libidos

Stereotypní předpoklad je, že ženy chtějí mít méně sexu než muži, ale Dr. Chavez říká, že rozpad nízké touhy v její praxi je asi 50/50 a více než polovina párů, které vidí, hledají způsoby, jak lépe zvládnout nesrovnalost touhy. Jejím prvním krokem je pomoci jim pustit se nerealistická očekávání dokonale zarovnaných libido. "Říkám jim, že cílem není být schopen„ porovnat “partnera s vysokým libidem. Je schopen vyjednávat a kompromis, aniž by byl reaktivní.“

„Cílem není být schopen„ porovnat “partnera s vysokým libidem. Je schopen vyjednat a kompromitovat."-Shannon Chavez, klinický psycholog a sexuální terapeut

Jedno základní cvičení DR. Chavez doporučuje, aby každý partner napsal seznam svých obložení, a to jak v ložnici, tak mimo ni. "Možná jsi nejvíce vzbudena hned po tréninku, nebo když jste právě dosáhli něčeho, co jsi měl vnímat," říká. Pak s DR. Chavezova pomoc, pár sdílí své seznamy a přichází s „erotickým menu“ nových sexuálních nápadů.

Naše sexuální touha je jako naše hladovka, Dr. Chavez vysvětluje-je těžké být nadšený, pokud jíte stejnou věc každý den. "Kreativita a průzkum zapojují naše emocionální i fyzické mozky," říká. Ale Dr. Chavez se také blíží k tomuto holisticky, pracuje s páry na zvládání stresu, úpravách stravy, méně času na obrazovce, více cvičení a dalších změn životního stylu.

Pokud může být příčinou léky

Když je nesrovnalost touhy způsobena tím, že antidepresivní lidé užívají Zoloft, Lexapro, Paxil nebo jiný SSRI (inhibitor zpětného vychytávání serotoninu), často uvádějí změny v sexuální touze nebo zdraví-další vrstva zmatení se přidávají. A nižší libido je již jedním z příznaků neošetřené deprese, takže může být obtížné oddělit vedlejší účinky léku od skutečného stavu. Studie z roku 2010 zjistila, že 73 procent pacientů ošetřených SSRI zažilo „nepříznivé sexuální vedlejší účinky.“

"SSRIS stimuluje určité serotoninové subreceptory a blokují ostatní, ale nejsou příliš přesné," říká Steven Levine, MD, psychiatr a zakladatel Actify Neurotherapies. "Často skončíte tím, že se vám to dobře dostáváš.".„Například drogy mají tendenci potlačit serotonin 1, podskupina nejvíce spojená s touhou. Snížené libido není ve skutečnosti primárním sexuálním vedlejším účinkem; Pacienti častěji mají potíže s orgasmem a pacienti mají vaginální suchost.

Studie z roku 2010 zjistila, že 73 procent pacientů ošetřených SSRI zažilo „nepříznivé sexuální vedlejší účinky.“

Pokud se v této situaci ocitnete, jednou z možností je prozkoumat alternativní léky, u nichž se ukázalo, že mají méně negativních účinků na sexuální touhu, jako je Wellbutrin. Holistické prostředky jako Gingkobiloba nebo on Shou Wu jsou jiné možnosti, ale účinnost těchto opravných prostředků má tendenci se lišit, s více prokázaným úspěchem u mužů než ženy.

Pro ženy, které zažívají vedlejší účinky související s SSRI, budou někteří sexuální terapeuti spolupracovat s gynekology a psychiatry, aby přišli s doplňkovou hormonální terapií.

Jak být dobrým partnerem

Vychovávání spojení a zabránění sexuálnímu tlaku na partnera s nízkým libidem je klíčem k udržení zdravého vztahu a z ložnice. Oční kontakt, líbání a dotyk s hodnocením PG, jako je držení rukou nebo masáže, jsou všechny způsoby, jak zůstat ve spojení bez očekávání sexu, Dr. Chavez říká.

"Možná si pomyslíš," probudím se a uvidím je první věc ráno, "ale to není totéž," říká Dr. Chavez. „Tato gesta jsou úmyslným způsobem, jak vytvořit prvotní intimitu.“

Zkoumání, zda je třeba prozkoumat hlavní problém hlouběji než fyzický. "Někdy se partner s vyšším libidem prostě cítí, jako by se stali spolupracovníkem nebo spolubydlícím," Dr. Chavez říká. "Co opravdu touží."