Jak vytvořit více spojení ve vašem sexuálním životě

Udržujte hlavu ve hře

Kam jde vaše mysl, vaše qi následuje, takže naučit se, jak se soustředit, je dovednost, která zlepší váš sexuální život. Studie naznačují, že meditace všímavosti pomáhá lidem uklidnit mentální chatování, které jim brání v užívání sixu. Je to také vynikající způsob, jak dosáhnout klidu nezbytného k získání energie od někoho jiného. (Více o zprostředkování a sex si můžete přečíst zde.) S mými pacienty začnu tím, že je učím jednoduché meditace, které dostanou hlavu do hry a postupují ke složitějším meditacím, které je učí cirkulovat energii po celém těle, aby se sex, a zejména orgasmus, stává více zážitkem z celého těla.

Přiveďte líbání zpět

Líbání může být intimnější než mít sex, ale často je jednou z prvních věcí, které mají jít v dlouhodobém vztahu. v Sex znovu, Navrhuji denní polibky, které poslední „delší než k kýchání“ a kniha obsahuje příklady různých stylů líbání, aby čtenáři inspirovali a povzbudili vyzkoušet nové věci. Kissing vydává intenzivní fyzické a emocionální reakce v těle. Snižuje hladiny kortizolu stresového hormonu a zároveň zvyšuje oxytocin, spojovací hormon. Chemicky řečeno, líbání vyvolává relaxaci a vytváří spojení.

Líbání vytváří blízkost, doslova i emocionálně. Je to jen o nejintimnější věci, kterou můžete udělat. Rty a jazyk jsou skvěle citlivé. Například vaše rty mají tenčí vrstvu pokožky než kdekoli jinde na těle a pod touto kůží, více smyslových neuronů než téměř kdekoli jinde. Líbání je smyslný a sexuální spouštěč. A co víc? Zahřívá nás na sex!

Masíruje svého partnera

Sexuální potěšení závisí na pohybu energie v těle a pohybující se mezi dvěma lidmi. Masáž pohybuje energií a masáž s partnerem. Kromě toho masírují masáž těla i mysl. Má všechny výhody dotyku obecně a pak některé. Je to úleva od stresu, relaxace a dokonce i meditace a/nebo intimita v závislosti na tom, jak to děláte-vše se vrhne do jednoho. Zlepšuje oběh. Vytváří hlubší spojení s vlastním tělem (a s vaším partnerem, když je to týmové úsilí).

Udělejte „smyčku“

Smyčka je cvičení navržené taoisty speciálně pro pohyb stagnující sexuální energie v těle, cirkulujte sexuální energii z pánve skrz zbytek těla a najdou místo rovnováhy, ze kterého se sexuální spojení s někým jiným. v Sex znovu, Učím čtenáře, aby udělal smyčku samostatně i s partnerem. (Najděte pokyny zde.)

Procvičování smyčky vám pomůže proniknout do vaší vlastní sexuální energie, pokud jste s ní nebyli v kontaktu a pomůže vám to více kultivovat. Navíc to posílí sexuální potěšení. S praxí se můžete naučit dělat tuto smyčku se svým partnerem, synchronizovat dýchání, takže jeden člověk vdechuje, jak druhý dýchá. Odborné smyčky se učí provádět toto cvičení, zatímco mají sex, načasování dýchání a energetickou výměnu s rytmem pohlavního styku.

A přidejte „stisk“

Pokud jste obeznámeni s cvičeními Kegel, jste již obeznámeni s podstatou stlačení. v Sex znovu, Naučím čtenáře, aby během sexu přidal do smyčky stlačení; To by mělo zvýšit potěšení jak pro partnery, tak pro přímé sexuální energii v celém těle

Změnit pozice

Mít různé pozice u vašeho příkazu přidává zábavu a dobrodružství vašemu sexuálnímu životu. Zvyšuje také potěšení (a výhody) mít sex. Různé pozice se mohou emocionálně cítit jinak. Například, kolik z vašich těl se dotýká, jak otevřené musíte být, ať už se můžete navzájem dívat do očí, nebo zda potřebujete udržovat nebo vzdát kontroly, může změnit způsob, jakým vás pozice ovlivňuje.

Pozice, které porovnávají části těla partnerů (ruka na ruku, břicho na břicho), jsou podle taoistické filozofie relaxační a harmonizující, zatímco pozice, které spárují „na rozdíl od“ částí (ústa k genitálům zpět na břicho) jsou více stimulující a vzrušující. Vyberte tedy (nebo přesuňte) pozice podle vašich cílů. Mějte však na paměti, že dobrý sex nejčastěji zahrnuje směs obou přístupů.

Dr. Jill Blakeway, DACM, je praktikující a učitel čínské medicíny a zakladatel a ředitel kliniky v centru Yinova v New Yorku.

Jill je autorem výroby dětí: Osvědčený tříměsíční program pro maximální plodnost a sex znovu: dobíjení libida. V současné době píše svou třetí knihu o uzdravení energie pro Harper Collins.

O čem by měla Jill napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].