Jak nejlepší vědci na světě hackují spánek

Dnes ráno byli vyhlášeni vítězové Nobelovy ceny 2017 a tým tří amerických vědců byl vybrán, ale ne pro klonování nějakého druhu zvířete (to bylo tak 2012) nebo vytvářet arašídové šálky, které jsou stejně zdravé jako kale (stále na to čeká). Trio si vzalo cenu 940 000 $ za řešení dalšího trendového wellness tématu: Spánek.

"[Dokázali] nahlédnout do našich biologických hodin a vysvětlit, jak rostliny, zvířata a lidé přizpůsobují svůj biologický rytmus tak, aby byl synchronizován s revolucemi Země," uvedl Nobelova výbor pro cenu. Zatímco vědci-Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash a Michael W. Mladí založený na jejich výzkumu z ovocných mušek, existují i ​​některé hlavní s sebou pro lidi.

„[Dokázali] nahlédnout do našich biologických hodin a vysvětlit, jak rostliny, zvířata a lidé přizpůsobují svůj biologický rytmus tak, aby byl synchronizován s revolucemi Země."

Vědecký tým vynuloval, jak funguje cirkadiánní rytmy, reguluje vše od spánku, hladin hormonů a metabolismu. Objevili protein, který se v noci zvětšuje a během dne se zmenšuje. Podle New York Times, Důvod, proč výbor říká, že je to tak revoluční, je to, že ukazuje, jak jsou vnitřní hodiny člověka spojeny s rytmem Země a ve skutečnosti pracuje na 24hodinovém cyklu. Jinými slovy, existuje důvod, proč vaše tělo přesně nefunguje správně, když přeskočíte časové zóny nebo nespíte.

Zatímco práce vítězů je docela komplikovaná, závěr je docela jednoduchý: tělo pracuje na 24hodinovém cyklu, a pokud jí nedáte dostatek spánku, váš metabolismus a hladiny hormonů se vyhodí z pádu. Jen další důvod, proč si dnes večer dostat své vzácné osm hodin ve své svatyni Snooze.

Pokud je pro vás spánek osm hodin za noc snadněji řečeno, zkuste tyto potraviny pracovat do vaší stravy. Navíc, čtyři překvapivé věci, které jste nikdy nevěděli o metabolismu.