Jak japonská praxe lesní koupání pomáhá Candice Kumai zůstat uzemněno

Shinrin Yoku, který se překládá na „lesní koupání“, je japonská praxe procházky lesem, aby vyčistila vaši duši a očistila svého ducha. Žádný pot, žádná stezka, která je jednoduše rozjímání mezi stromy. Shinrin Yoku není svižný výlet; Je to pomalejší procházka. Jde o pozorování a vědomí si, co nás obklopuje.

Ukázalo se, že lesní koupání zvyšuje fyzické i duševní zdraví.

V roce 1982 včlenilo Japonsko Shinrin Yoku do svého národního programu veřejného zdraví v naději, že zlepší celkové zdraví země. Od počátku osmdesátých let vědci japonského ministerstva zemědělství (které tuto frázi vytvořily) studovali praxi jak pro její fyzické, tak psychologické výhody. Ukázalo se, že lesní koupání zvyšuje fyzické i duševní zdraví. Poskytuje spoustu výhod, které sahají od posilování imunity po stresu. Malá studie ve skutečnosti ukázala, že některé stromy uvolňují oleje zvané fytoncidy do vzduchu, což může pomoci zmírnit stres.

Jak mi Shinrin Yoku formoval život

Jednou, abych uzdravil mé srdce, moji nejlepší přátelé v San Franciscu mě vzali lesní koupání v Muir Woods. Jindy jsem sám vylezl na horu Fuji v Japonsku. Moje sestra a já jsme vyrazili na horu Kōyasan, mezi mnichy a vzácné chrámy (um, a zjevně i medvědi).

Nedávno jsem se dostal na výlet na rokle se svou pózou v Portlandu a Wildwood Trail s mým Bestie Kristinem v Oregonu, den předtím, než lesní požáry vypukly minulé léto minulé léto. Procházel jsem hory a chrámy ostrova Shikoku s mými japonskými staršími-ukázali mi úctu a ctili své dědictví.

Abych uzdravil mé srdce, moji nejlepší přátelé v San Franciscu mě vzali lesní koupání v Muir Woods.

Naposledy jsme s kamarádkou Angelou vzali „den lesní koupání“ v Stinson Beach v Kalifornii, která se nachází hodinu od San Francisca. (Angela, která byla mým drahým přítelem po více než deset let, a její manžel turistického mistra, Yarrow, má lesní koupání, pobřežní hřeben, v Stinson Beach.) Tam jsem se zastavil, abych se dotkl přírodního kamene, obdivoval jsem stárnutí a moudré stromy a zdobil jsem přítomnost rostoucího a hojného mechu. Zastavili jsme se zhluboka nadechli a sdíleli jsme se, jak jsme se cítili. Naše vzájemné zbožňování přírody, turistiky a blaženosti mezi stromy nás přiblížily pouze-i když jsme na jiných stranách země.

Ve všech těchto případech to, co někteří mohou považovat za jednoduchou „turistiku“, není tak. Lesní koupání pomohlo Kintsugi („Zlatá oprava“ v japonštině) Moje srdce. Konverzace rozkvetly. Ukázalo mi to, kdo jsem byl mimo město a mimo šílenství sociálních médií. Zhluboka nadechne mezi stromy, čerstvý kyslík, velká láska, kterou nám les vrátí zpět-všechno mi dal život.

Co pro vás může Shinrin Yoku udělat?

Pokud se cítíte zaseknutí, ztracenou, zraněni, bojí se nebo poraženi, Shinrin Yoku vás může očistit a dotknout se vašich nejhlubších a nejvíce duchovních potřeb. Jedná se o jednoduché, osvěžující a snadné praxe, která vám umožní restartovat, vyčistit vzduch a uzdravit. Začněte tedy plánovat další zásah kyslíku, položte oči na nějakou zeleň a vítejte zpět do vyrovnání přírody.

Někdy jsme v lese a vše, co vidíme, jsou stromy--jako je to, jak jsme ve městě, a vše, co vidíme, jsou budovy. Tím, že odstoupíme od dusivého, nepřetržitého tempa života, se můžeme stát pozorovateli zvenčí. Zjistil jsem, že jednoduché, tradiční japonské praktiky, které se mnou moji předci sdíleli, jako je Shinrin Yoku, jsou nejvíce katartický ze všech. Žádné nesmysly, žádné trendy, žádné kecy, které by předvedly-jen se vracet k praktikám mých starších.

Lesní koupání je pro vás praxe, abyste se znovu spojili s sebou a svým všímavým, vděčným duchem. Buďte dobří pro sebe a svou krásnou mysl/tělo. Brzy budete moci vyjít z lesa a vidět všechny stromy. Nyní si přejděte naplánovat své další dobrodružství přes lesy, vyžijte svého svobodného ducha a otevřete své srdce nejlepšímu léku přírody.

Kromě toho, že má vážný wellness kredit, je Candice Kumai klasicky vyškoleným šéfkuchařem, pravidelným přispěvatelem E! Zprávy a Dr. Oz show, a sloužil jako soudce Iron Chef America a Porazte Bobbyho Flaye. V současné době píše svou šestou knihu na japonském wellness, Kintsugi wellness, Který poklesne na jaře 2018.

O čem by měla Candice psát další? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].