Jak jedna žena vojáky trénovala pro „nejtěžší tréninkový kurz“ v armádě

Tento podnik samozřejmě není pro slabé srdce a vyžaduje některé hlavní, důležitý Fyzická zdatnost se dostat dovnitř. Než solider začne školu Ranger, musí dokončit následující:

Ranger Fyzikální zdatnost

• 49 kliky za 2 minuty
• 59 sit-upů za 2 minuty
• 5 mil běh za 40 minut
• 6 brady
• 15 metrů plavat s vybavením

Pak přichází „Bojové přežití vody“, které zahrnuje dlouhou procházku ve výšce 35 stop, zip o 75 stop a 15 metrů plavání. A konečně, je tu ruck, ve kterém pájky tívají 12 mil s 35 libry plus 8 litry vody a puška za tři hodiny.

Jste vyčerpaní, právě to čtete? Protože, stejné.

Jak přesně se tedy připraví na test fyzické zdatnosti Ranger? „Vyžadovalo mě, abych udělal hodně tělesné tréninku, abych zjistil, co jsem potřeboval přesně, abych mohl splnit tento standard ... takže jsem právě prozkoumal online specifické věci, které bych mohl udělat, abych si vybudoval sílu a přišel s vlastním tréninkem Plán "říká Lilly. „Ráno bych začal cvičit asi 5 nebo 5:30. Udělal jsem obrovskou kombinaci zvedacích závaží, běhu na velké vzdálenosti a ruckingu, což v podstatě nese těžkou váhu lesem. Takže to byla kombinace všech těchto věcí, které stavěly veškerou sílu a vytrvalost, kterou jsem potřeboval."

Icyww, Lilly prošla testem s létajícími barvami (odhaduje, že během tohoto testu fitness něco vypadlo něco jako 100 studentů) a v roce 2018 si pokračovala v roce 2018 než kdy jindy.

Některé další věci, které jsme se v poslední době naučili z ozbrojených sil, kromě skutečnosti, že test fitness Ranger School je opravdu těžký: jak složit naše oblečení a jak rychle usnout.