Jak často byste měli změnit své listy?

Jak často si umýváte listy, závisí na vašem životním stylu

Pokud necháte Fido spát s vámi nebo přeskakujete sprchy po tréninku (bez úsudku), měli byste si častěji hodit lůžkovou prádlo do pračky, ale pokud spíte na hedvábných listech, je v pořádku nechat se nechat nechat Věci jde o něco déle, mikrobiolog Laura Bowater, říká PhD.

Nechoď příliš dlouho, protože „jen jedna další noc“ ve špinavých listech může změnit. Podle Dr. Bowater, desítky různých typů bakterií a virů mohou přežít na vašich podložkách, včetně E. coli, červ, salmonel, herpes, norovirus, atlete noha a chřipka.

„Možná nebudete schopni říct z pohledu na ložní povlečení, pokud je kontaminován mikroorganismy, které jsou patogenní,“ vysvětluje. „S pouhým okem mohou být opravdu těžké vidět.„Také ona doporučuje každý týdenní mytí, aby se zbavila bakterií, ale poznamenává, že pokud jste byli nemocní nebo sdíleli postel s někým jiným, možná budete chtít častěji zasáhnout do prádelny.

Jak zjistit, zda je vážně čas hodit vaše listy do praní

Kromě toho, že se pokaždé, když se do nich musíte dostat, je několik známek, že vaše listy jsou připraveny na točení cyklu. "Skvrny, zbarvení a špinavost jsou jistě známky špinavých listů," vysvětluje Lindsey Boyd, další spoluzakladatelka prádelny. „Navíc, jakékoli pachy znamenají, že vaše prádlo má být pro mytí.“

Ale i když nevidíte ani necítíte žádné problémy, je stále důležité udržovat věci v čistotě. Mezi slintáním a potem, ke kterému dochází, když spíte,-a jakékoli jiné činnosti se dějí v posteli, které by mohly způsobit, že se věci cítí trochu špinavé pravidelné praní, je důležité, aby pomohlo udržet vzhled a integritu látky.

Osm tipů, jak udržet své listy, polštáře, přikrývky (a matrace)

Následující tipy vám mohou pomoci udržet vaše listy, polštáře, přikrývky a dokonce i vaši matraci relativně bez bakterií:

1. Při praní prádla CDC doporučuje udržet vaše čisté listy oddělené od vašeho špinavého komovaného. Přesněji řečeno, navrhují „umístění čistého povlečení do brzd lemovaného dříve nepoužitým vložkou, která je poté uzavřena nebo pokrytá.„To udržuje bakterie, které doufáte, že se odplaří z čistého prádla.
2. Pokud je to možné, investujte do obalů a polštářů odolných proti alergenům. Můžete zjistit, zda je něco bez alergenů kontrolou štítku: mělo by být vyrobeno z pevně tkaných tkanin. Pro vaše nejjasnější listy navrhují dámy prádelny použití extra hotové vody v praní. „Čím teplejší voda, tím jasnější listy,“ říká Whiting. „Opravdu to funguje zázraky při odstraňování skvrn.„Navrhují použití alternativy netoxického bělidla, jako je tato z jejich produktové řady, aby se věci cítily navíc čerstvé.
3. Pokud mají být vaše listy omyté studenou vodou, klinika Mayo říká, že položky vloží do sušičky po dobu nejméně 15 minut při teplotě nad 130 stupňů. Poté omyjte a osušte povlečení, abyste odstranili alergeny.
4. Pokud je to možné, udržujte vlhkost ve vašem domě kolem 50 procent. Mayo Clinic doporučuje investovat do odvlhčovače, aby pomohl měřit a udržovat různé úrovně. To může pomoci s udržováním roztočů od prachu (a mimo podloží).
5. Podle CDC je moudré otřít kolejnice postele, aby se snížila expozice patogenům.
6. Zvažte vysávání matrace alespoň jednou měsíčně, abyste udrželi prach, kožní buňky a další alergeny pryč.
7. Pokud to již neuděláte, udělejte si postel. Dermatolog Alok Vij, MD, řekl Cleveland Clinic, že ​​výroba vaší postele „sníží vlhkost, kterou musí roztoči a bakterie proliferovat.“
8. A konečně, pokud chcete nejčistší matraci v bloku, Home Depot navrhuje snadno dostupnou směs, aby odstranila jakékoli skvrny. Maloobchodník doporučuje míchat „mýdlo, jedlou sodu a peroxid vodíku, aby vytvořil odstraňovač skvrn matrace.„Můžete použít postřikovou láhev k zacílení na skvrnu a zablokovat ji ručníkem nebo hadrem.

Může se to zdát skličující, ale pokud je to už několik měsíců, co jste vyčistili podestýlku, je čas to projít. A opravdu, co je lepší než přitulit se do pěkných a čistých listů na konci dlouhého dne? Váš cyklus REM bude vděčný.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.