Jak Jennifer Garner si zašpiní ruce (doslova), aby upřednostňovala zdraví se svými dětmi

Moje děti jsou zvyklé na podivný rytmus výroby -jsem buď velmi doma a dostupný, nebo pracuji na parta a nechávám popisy všude, aby je našli během dne. Mám ve svém domě velkou pomoc a všechno to funguje.

Když je život zaneprázdněn, * Existují určité okamžiky nebo rituály, ujistěte se, že každý den děláte se svými dětmi?

Děti a já máme spoustu malých tradic. Právě teď naše borůvkové keře jdou ořechy, takže se o víkendech vplížíme a vybíráme borůvky společně. Ale můj nejcennější čas s dětmi je před spaním-mám s každou z mých dětí různé knihy a každý se mnou má svůj vlastní čas, i když musí být zhuštěn!

Líbí se mi, že se vám líbí zahrada a farmu se svými dětmi. Jak se to stalo?

Moje máma vyrostla na malé farmě v Oklahomě s krávy, kuřata, čerstvá vegetariáni-jmenujete to. Všechno, co jedli, kromě cukru a mouky, rostli a zvedli. Když jsem byla malá holčička, moje matka mi vždycky říkala a mé sourozenci fantastické, živé příběhy o vyrůstání na farmě v létě, když by jedli jako králové, s čerstvými produkty s partami a rutinními lahůdkou, jako je domácí zmrzlina.

Je to stejná okouzlená láska k domácímu a čerstvé, která definuje, jak moje rodina dnes žije doma. Máme včelí úly na našem dvoře, moje děti mají své včelí obleky a rádi se s tím zapojí-je to tak zábavné, je to jako experiment živé vědy. V naší zahradě pěstujeme tuny ovoce a zeleniny a máme to štěstí, že žijeme tam, kde žijeme, protože můžeme růst téměř cokoli, nemůžeme přestat výsadbu nových věcí!

Proč je zdravé stravování tak důležité pro vás a vaši rodinu?

Měl jsem štěstí, že jsem vyrostl v jídle pěstované zahradě, čerstvé, domácí výživné jídlo s mámou, která denně připravovala naše jídlo. Byl jsem dobře vzdělaný o tom, jak důležitá hraje roli čisté stravování v našem každodenním životě. Je pro nás klíčové vědět, co přesně vkládáme do našich těl, abychom se cítili dobře a žili s energií. To byl životní styl mé mámy, který mi vštěpovala do mě a mých sester, a to je to, co chci pro své děti-a opravdu, všechny děti, na konci dne. Proto jsem tak vášnivý na farmě.

Jak jste se zapojili do farmy?

Jako máma s vlastními třemi dětmi ve školním věku se stalo něčím tradicí nakrmit moji rodinu pomocí stejného přístupu k rodinnému přístupu. Ale realita zůstává, mám tři obědové krabice, které se každý den balíme. Chápu tedy, z první ruky, jaká výzva může být každá jídla „čerstvá“, zejména když nabité plány vyžadují rodiče, aby se připravili na jídlo předem.

Když jsem jednou zazněl farmu, bylo to, pokud se všechny hvězdy zarovnaly. Moje desetiletí práce se zaměřila na časnou gramotnost a přístup ke zdravému jídlu jako velvyslanec zachránit děti a moje vášeň pro výživu mé rodiny se stejnými zdravými potravinami náhle explodovala do této neuvěřitelné příležitosti pro mě dělat dobré rodiny všude tím, že vytvářejí ekologické, farmy čerstvá jídla lahodná a pohodlná.

Existuje jedno zdravé jídlo, které vaše děti nenávidí?

Existují spousta zdravých potravin, které se moje děti nelíbí! Určitě mám typické vybíravé jedlíky. Řekl bych, že jsme v táboře, že nemícháme příchutě a textury více, než jsme vybíraví o konkrétních potravinách. Když jsem byl malý, byl jsem nejpříjemnější dítě, takže se snažím zůstat v klidu, když odmítá něco, o čem vím, že by milovali, ale nejsem vždy úspěšný.

Jak se hodíte do tréninku mezi pracovním a rodinným životem?

Pracuji brzy, brzy brzy a vždycky pracuji v sobotu i v neděli, abych mi dal více dnů bez viny, kdy se během týdne věci příliš chlupaté. Za poslední čtyři roky jsem miloval cvičení se Simone de la Rue, která začala tělo Simone. Miluji třídy plné energie a pohybu a zábavných žen a doporučuji je-nebo úžasná aplikace Simone! -komukoli.

Jaký je váš oblíbený wellness zvyk s dětmi?

V neděli odpoledne miluji pěší túru se svými dětmi. A bylo mi známo, že je podplatí, aby meditovali.

Jak si odpočinete po stresujícím dni?

Pokud se můžeme dostat ven, dokonce i na minutu, celý večer se pohybuje snadněji.

Pro více odborníků a skutečných rodičovských intelů se ponořte do maminky Crush May.