Jak mentalita amrap crossfit měla prospěch z mého života mimo tělocvičnu

Jak přivést do svého každodenního života mentalitu amrpové

1. Vědět, proč: V amrap cvičení, Vědět, proč je docela řezaný a suchý: jste v závodě proti hodinám. V životě, někdy to vyžaduje trochu další práce na nohou, aby zjistilo, co vás vede, ale Khalipa říká, že křišťálově vymazat na váš účel vám může pomoci dosáhnout lepších zisků. Zeptejte se sami sebe: co mám brát vážně? Co musím udělat, abych se respektoval? Jaké jsou moje hlavní hodnoty? Jakmile máte odpovědi na některé z těchto otázek, můžete začít tlačit dopředu a vytvořit parametry, které vám pomohou vidět pokrok ve vašem životě.

2. Zaměřte se na to, co můžete ovládat: "Je to jedna věc vědět, co chceš, je to další, aby to za to inteligentně šlo," říká Khalipa. A to je místo, kde se zaměřujeme na věci, které můžete ovládat, napište ve svém životě seznam stresorů. Nyní nakreslete dva kruhy na kus papíru. V jednom kruhu napište všechny věci, které můžete ovládat, a pak do druhého napište všechny věci, které nemůžete ovládat. Chodijte věci, které jsou mimo vaši kontrolu, říká. "Jakmile identifikujete, co nemůžete ovládat, rozhodněte se na to přestat soustředit se a zbavit se hodně hluku na pozadí," říká Khalipa. To vám dává dostatek času zaměřit se na to, na čem záleží (proč) a spoustu času na to, abyste se tam dostali.

3. Tvrdě pracovat: "Není na tom žádný trik," říká Khallipa. "Víš, když tvrdě pracuješ a když se uvolňuješ.".„Takže pokud si myslíte, že byste mohli dělat více pro další aspekt svého života, přiveďte do této oblasti svého života mentalitu amrapové mentality. Nastavte časový rámec, během kterého můžete věci dosáhnout, a poté vložit práci, abyste zjistili, jak rychle můžete pohybovat jehlou v této oblasti svého života. Například, pokud jste připraveni udělat kariéru, nenechte jen tu myšlenku viset ve větru. Přiřaďte se data odbavení, do kterých dosáhnete pokroku. Až ti přicházejí, buďte upřímní o tom, jak daleko jste přišli pokaždé k dosažení vašeho cíle získání této nové práce.

4. Shift Gears: Kiss Multi-tasking Goodbye. "Spíše než mít jednu nohu v jedné sféře a jednu nohu v druhé, uvažujete o tom, že se rozhodnete, že je vše," říká Khalipa. To znamená, že při zvedání nekontrolujete svůj e -mail nebo zdroj Instagramu a při hraní se svým dítětem nebo sourozencem neodpovídáte na hovor.„Všichni jste na jedné věci.

Khalipa má hypotézu (a IMHO, dobrý), že pokud máte hodinu na strávení se svou rodinou a Odpovězte na tři e -maily, je lepší strávit prvních 30 minut procházením vaší prací a druhých 30 minut 100 procent v tuto chvíli se svými blízkými. "Zpočátku se to bude pravděpodobně cítit nemožné."."Říká:" Ale je to důležité pro optimalizaci vašeho času. A z toho se zlepšíš.“

5. Přehodnotit: Tento krok nemusí být na vašem každodenním, týdenním nebo dokonce měsíčním seznamu úkolů, ale v procesu přehodnocení vašeho života můžete často přijít na „znát své proč“ z místa úspěchu nebo neúspěchu, které, které, které, které Může posunout vpřed výsledky, které vidíte, a pomůže vám překalibrovat váš „proč“. "Přehodnocení je nezbytné pro to, aby zůstalo orientováno na váš pravý sever," říká. Odtud je to stejný vzorec zaměření na to, co můžete ovládat, dávat si čas na moc a tvrdě pracovat, abyste viděli skutečné výhody, které mohou do vašeho života přijít rychlým pohybem vašich cílů.

Pokud máte nulovou představu o tom, co je proč, podívejte se, jaká je pro vás nejlepší kariéra, na základě vašeho typu osobnosti Myers Briggs. A tady je to, co dělat, když nevíte, co dělat se svým životem.