Jak Amanda Kloots zůstává zdravá, když cestuje

Když je Amanda Kloots doma v New Yorku, Rockette Radio City se otočil instruktorem fitness ve vyžádání. Sleduje většinou rostlinnou stravu, která je těžká na ovoci a zelenině, a vždy je v pohybu, která vyučuje své tři pravidelně čekací třídy ve studiu B (lano, tanec a nově debutovali tělo). Ale Kloots také miluje cestování, což znamená, že rutina zaměřená na fitness, veg naplněné.

"Je velmi těžké udržet váš životní styl neporušený, když cestujete," říká. "Miluji jíst rostlinné, ale v některých částech světa prostě nemůžete najít restaurace nebo kavárny, které se starají o vaši stravu.". Takže se snažím jít s tokem.„A přestože je super aktivní, Kloots je hlavně o rovnováze, když je na silnici. "Pokud cestuji jen na dovolenou---a učit-fitness, vezme zadní sedadlo," říká. "Opravdu mě baví nechat své tělo odpočívat.". Mohu několikrát pracovat, ale hlavním zaměřením je relaxovat, odpočinout si a omladit.“

Před dalším výletem zvažte tyto hackery na zdraví à la Amanda Kloots.

Sbalte přenosné fitness nástroje

"Sbal jsem AK."! Skok se mnou pokaždé, když cestuji, “říká Kloots. "Je to konečné cestovní cvičení.". Vím, že pokud mám své skokové lano, můžu pracovat kdekoli, kdykoli, kdykoli.“

Začněte péči o sebe v letadle

"Pokud létám, potřebuji antibakteriální ubrousky," říká Kloots. "Otřel jsem si místo a dal jsem si Aquaphor pod nos, abych zabránil, aby se ke mně bakterie dostaly.". Jakmile se posadím, obléknu si sluchátka a poslouchám hudbu, která okamžitě uklidňuje mé tělo a mysl. Pak obvykle omdlím, což mi pomáhá cítit se odpočívaně, jakmile přistávám. Moje další příruční must-haves jsou maska ​​na obličej, krém na ruce, kompresní punčocháče a spousta vody.“

Snack Smart

"Mám tendenci se velmi nafouknout, když létám, takže si sbalím zdravé občerstvení jako oranžová, zelenina nebo moje oblíbené Sakara jídlo," říká Kloots. "Pokud jím zabalená jídla, jako jsou hranolky, bary nebo letadlo, sodík mě nutí nafoukat.". Kapičky vody Sakara Beauty jsou také skvělé, protože je mohu přidat do vody v rovině a minerály oxidu křemičitého a stopování mi pomáhají udržet hydrataci během letu.“

Jezte těstoviny

"Snažím se, abych pokračoval v jídle ovoce a zeleniny, když cestuji," říká Kloots. "Vím, že se podívám na určitá jídla, pokud jsou zdravé pro mé tělo nebo ne.". Ale také si myslím, že je důležité jíst s mírou. Takže pokud jsem v Itálii a vidím nějaké úžasné těstoviny, budu to jíst. Život je moc krátký.“

Připravte se na úspěch po ovatování

"Pokud jdu jen na dovolenou, chci se cítit úplně omlazený," říká Kloots. "Pokud cestuji do práce, chci se cítit, jako bych udělal maximum, tvrdě pracoval a dokončil cíl.".“

Zasvěcenci fitness jsou profesionálové, pokud jde o zdravé cestování. Zde je, jak 11 z nich zůstává šťastných, zdravých a zdravých na útěku. A abyste si mysleli, že jste odsouzeni, pokud jde o letištní jídlo, zde je několik občerstvení, které stojí za to koupit, než se nastoupíte.