Podle registrovaného dietologa je zde způsob, jak jíst zdravě v Denny

Boční de-desh doporučení: Pokud jíte mléčné výrobky, Gorham říká, že jogurt a sezónní ovoce jsou skvělé tipy pro bílkoviny a vlákno a dodává, že by mohli být ve skutečnosti spárovány pro malou snídani. Pokud chcete něco, co není tak sladké, Gorham říká. (Obsahuje také mléčné výrobky, takže se tomu vegané měli vyhnout.) V tom případě jděte na jednu z jejích druhých.

Dennyho ketogenní možnosti:

Výběry menu: FIT FARE načtená vegetariánské omelety; Fit Fare Wild Aljaška losos; Fit Sirloin Steak

Co říká Rd: Věděli jste, že mezi jejími výběry bude vajíčka, správně? „Všiml jsem si, že Denny má tendenci soustředit se spíše na vaječné bílky než na celé vejce, takže když si objednáte, chcete se jen ujistit, že dostáváte celé vejce, protože žloutky jsou plné zdravých tuků,“ říká Gorham. Pokud jste na večeři Denny's na večeři, Gorhamovým nejlepším výběrem je losos (mínus rýže), i když říká, že steak svíčkové je také keto-schválený Minus po bramborách. „Losos je o něco nižší v kaloriích a sodíku, ale obě jídla mají dobrý bílkovina a vlákna,“ říká.

Objednávka vylepšení: Pokud objednáváte vegetariánskou omeletu, Gorham říká, že anglický muffin není v souladu s keto (i když je krůta slanina), a pokud jdete na lososa, opět jsou zrna ne.

Boční de-desh doporučení: „Pokud chcete bok lososa, protože nedostanete zrna, salát ze zelené zahrady je dostatečně malý a dostatečně nízký sacharid, aby byl dobrou volbou,“ říká Gorham. (Stačí vynechat krutony.)

Dennyho bezlepkové možnosti:

Výběry menu: FIT FARE načtená vegetariánské omelety; Fit Fare Wild Aljaška lososa

Co říká Rd: Jiný plán stravování, stejné nabídky. Gorham miluje vegetariánskou omeletu i lososa pro jejich obsah bílkovin a vláken. „Denny's má bezlepkové anglické muffiny, takže to nemusíte vynechat jako součást vaší snídaně,“ dodává. (Nezapomeňte požádat o jednu dopředu!) A na rozdíl od Keto, zrna, která přicházejí s lososem, pro tento stravovací plán.

Objednávka vylepšení: Nikdo nepotřeboval.

Příloha Doporučení: Pokud narazíte na Dennyho na snídani, jogurt a ovoce získají Gorhamovu pečeť schválení. Na večeři je zahradní zelený salát dobrou volbou (přeskočit krutony).

Pokud hledáte více způsobů, jak jíst zdravě při jídle, tady je to, co si objednat v továrně na tvarohový koláč a olivové zahradě.